Magnesium
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Magnesium ist ein Mineral, das für den Körper wichtig ist, um Nahrung in Energie umzuwandeln und für die Knochengesundheit. Obwohl Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist, sollten die meisten Menschen in der Lage sein, alles Magnesium, das sie benötigen, aus einer gesunden, ausgewogenen Ernährung zu erhalten. Nutzen und Verwendung von Magnesium für die Gesundheit: Es gibt Hinweise darauf, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Gehalt an Magnesium und anderen Mineralstoffen den Blutdruck senken kann. Magnesium kann einigen Menschen mit Herzerkrankungen helfen, aber das British Medical Journal warnt: "Wir brauchen größere Studien, um sicher zu sein, ob die Einnahme von Magnesium zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann." Typ-2-Diabetes ist auch mit niedrigem Magnesium verbunden. Magnesiummangel: Experten meinen, dass viele Menschen nicht genug magnesiumreiche Lebensmittel essen. Dieser leichte Magnesiummangel könnte sie einem Risiko für eine Reihe von Krankheiten aussetzen, wie zum Beispiel: Herzkrankheit, Diabetes, bestimmte Krebsarten, Osteoporose
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