Magnésium
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Le magnésium est un minéral important pour que le corps transforme les aliments en énergie et pour la santé des os. Bien que le magnésium soit disponible sous forme de suppléments, la plupart des gens devraient pouvoir obtenir tout le magnésium dont ils ont besoin grâce à une alimentation saine et équilibrée. Avantages et utilisations du magnésium pour la santé : Il existe des preuves que la consommation d'aliments riches en magnésium et en autres minéraux peut abaisser la tension artérielle. Le magnésium peut aider certaines personnes souffrant de maladies cardiaques, mais le British Medical Journal met en garde : "Nous avons besoin d'études plus importantes pour savoir avec certitude si la prise de magnésium peut aider à réduire la tension artérielle." Le diabète de type 2 est également associé à une faible teneur en magnésium. Carence en magnésium : Les experts disent que de nombreuses personnes ne mangent pas suffisamment d'aliments riches en magnésium. Cette légère carence en magnésium pourrait les exposer à un certain nombre de maladies telles que : maladie cardiaque, diabète, certains cancers et l'ostéoporose
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