I have trouble falling asleep most of the time, and I always wake 3hrs into a sleep cycle. This is a nightly routine of falling asleep for a couple hours and then awake again. Not wanting to sleep with headphones on, I played this Brain Delta (Sleep) Audible through a well balanced JBL speaker for the sound quality and to ensure the best experience. I placed the speaker next to me and felt the vibration along with hearing the... Mehr sehen
I have trouble falling asleep most of the time, and I always wake 3hrs into a sleep cycle. This is a nightly routine of falling asleep for a couple hours and then awake again. Not wanting to sleep with headphones on, I played this Brain Delta (Sleep) Audible through a well balanced JBL speaker for the sound quality and to ensure the best experience. I placed the speaker next to me and felt the vibration along with hearing the binaural beat. That's all I remember! I know I fell asleep without racing thoughts or tossing and turning because I woke up a few hours later in the same position. For my next sleep enhancing experiment, I will play this audible on a continuous loop to see if it helps me overcome the sleep-wake cycle I experience, with a goal of getting through at least 6hrs of uninterrupted sleep.
Ich habe die meiste Zeit Probleme beim Einschlafen und wache immer nach 3 Stunden in einem Schlafzyklus auf. Dabei handelt es sich um eine nรคchtliche Routine, bei der man fรผr ein paar Stunden einschlรคft und dann wieder aufwacht. Da ich nicht mit Kopfhรถrern schlafen wollte, habe ich dieses Brain Delta (Sleep) Audible รผber einen ausgewogenen JBL-Lautsprecher abgespielt, um die Klangqualitรคt zu verbessern und das beste Erlebnis zu gewรคhrleisten.... Mehr sehen
Ich habe die meiste Zeit Probleme beim Einschlafen und wache immer nach 3 Stunden in einem Schlafzyklus auf. Dabei handelt es sich um eine nรคchtliche Routine, bei der man fรผr ein paar Stunden einschlรคft und dann wieder aufwacht. Da ich nicht mit Kopfhรถrern schlafen wollte, habe ich dieses Brain Delta (Sleep) Audible รผber einen ausgewogenen JBL-Lautsprecher abgespielt, um die Klangqualitรคt zu verbessern und das beste Erlebnis zu gewรคhrleisten. Ich stellte den Lautsprecher neben mich und spรผrte die Vibration sowie den binauralen Beat. Das ist alles, woran ich mich erinnere! Ich weiร, dass ich eingeschlafen bin, ohne Gedanken zu rasen oder mich hin und her zu wรคlzen, weil ich ein paar Stunden spรคter in derselben Position aufwachte. Bei meinem nรคchsten Experiment zur Verbesserung des Schlafes werde ich dieses akustische Signal in einer Dauerschleife abspielen, um zu sehen, ob es mir hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu รผberwinden, den ich erlebe, mit dem Ziel, mindestens 6 Stunden ununterbrochenen Schlaf zu รผberstehen.
