主要應用
為了什麼
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來源
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為了誰
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L-色氨酸是一種必需氨基酸,這意味著它不能由人體合成,必須通過飲食來源獲取。它存在於各種富含蛋白質的食物中,如家禽、肉類、乳製品、雞蛋以及某些植物來源,如大豆和南瓜子。 L-色氨酸在血清素的產生中起著至關重要的作用,血清素是一種調節情緒、食慾和睡眠的神經遞質。它是血清素的前體,血清素進一步轉化為褪黑激素,一種調節睡眠-覺醒週期的激素。 L-色氨酸可能有助於放鬆、鼓勵積極情緒、控制食慾、促進更好的睡眠質量和調節睡眠模式,以及減少焦慮和壓力。
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