聲音療法的嗡嗡聲

Anton Sheikh-Fedorenko
你有沒有聽過一首讓你感覺更好的音樂? 如果是這樣,那麼您已經知道聲音的好處了。 聲音療法,通常被稱為聲音治療,已經使用了幾個世紀來幫助治療許多疾病。 例如,古希臘文明使用音樂來治療精神障礙,在整個歷史中,聲音一直被用來幫助人們提高生產力和創造力以及提高士氣。 今天,許多人使用聲音治療來幫助身體、情緒和心理健康。 究竟什麼是聲音療愈? 它是使用特定頻率的聲音來改善一個人的健康。 例如,不同的聲音頻率實際上可以刺激細胞產生一氧化氮,一氧化氮是一种血管擴張劑,可以擴張血管,從而增加血流量並降低血壓。 讓我們探索一些聲音治療的形式及其對身體的影響。


音樂療法


音樂療法是最常見的聲音療法之一,用於有益身心健康。 許多研究已經發表,支持使用音樂作為一種工具來幫助管理和治療各種疾病和狀況,如焦慮、抑鬱、癡呆和 dautism 譜系障礙。 研究發現,音樂似乎可以選擇性地激活與感覺良好狀態、情緒調節和注意力相關的神經化學系統和大腦結構,從而鼓勵有益的變化。 2013 年的一篇綜述回顧了數百項調查音樂對大腦影響的研究,發現總體而言,音樂可以改善人體免疫系統的功能並降低壓力水平。 [1]


振動聲學療法


除了音樂療法,還有其他形式的聲音療法。 一種形式是基於聲音的振動治療,稱為振動聲學療法 (VAT),它涉及使用低頻聲波產生機械振動,當直接應用於身體時,可以穿透細胞水平並幫助控制疼痛 ,提高活動能力,減少肌肉僵硬,增加血液循環。 2018 年的一項試點研究發現,慢性背痛患者在通過雙手和雙腳進行低頻聲波刺激(16-160 Hz 之間)的四個月治療期後,疼痛減輕,功能能力提高。 [2]


Solfeggio 頻率


另一種形式的聲音療愈是Solfeggio頻率——被認為能促進深度療癒的電磁音調。 長期以來與冥想音樂相關,每個視唱頻率都有不同的目的並平衡身體的能量。 Solfeggio 頻率及其相信的好處的例子包括:

174 Hz – 緩解疼痛和緊張(自然麻醉)
396 Hz - 釋放恐懼和內疚
417 Hz——釋放消極情緒和過去的創傷
528 Hz – 促進清晰、平靜和修復 DNA
639 Hz – 重新連接和平衡關係
741 Hz – 提高解決問題的能力和情緒穩定性
852 Hz - 促進與宇宙和自己的和諧(喚醒直覺)
936 Hz – 為統一和統一創造空間

對視唱頻率對健康影響的科學探究仍處於起步階段。 儘管如此,在 2018 年日本的一項研究中,作者研究了 528 Hz 頻率對內分泌系統和自主神經系統的影響。 結果表明,528 Hz 頻率具有很強的減壓效果,即使僅在暴露五分鐘後也是如此。 [3] 此外,研究表明,不同頻率的音樂對內分泌系統有不同的影響。 [3] 這項研究是最早提供科學證據支持將視唱頻率用作聲音療法的研究之一。


雙耳節拍或大腦夾帶


一種不同類型的聲音治療目前在主流平台上獲得動力,尤其是幫助緩解壓力、焦慮和認知功能,它基於“雙耳節拍”或“大腦夾帶”的概念,它假設聆聽某些頻率可以同步腦電波以達到深度放鬆狀態,從而有助於恢復我們體內細胞的正常振動頻率。雙耳節拍由 Heinrich Wilhelm Dove 於 1839 年首次發現。然而,直到 1973 年,生物物理學家杰拉爾德·奧斯特 (Gerald Oster) 博士在《科學美國人》(Scientific American) 上發表了一篇題為“大腦中的聽覺節拍”的文章,為這一現象提供了新的見解。雙耳節拍可以被稱為一種聽覺錯覺——簡單地說,當每隻耳朵分別播放兩種略有不同的音調時(通過耳機),兩種音調之間的絕對差異被認為是一種稱為雙耳節拍的新音調。雙耳節拍為大腦引入了一個新的頻率,其中腦電波被迫與之同步——因此,該頻率可用於“破解”腦電波以改變意識和警覺狀態以及促進癒合。例如,雙耳節拍可用於將腦電波狀態從 beta(即正常清醒意識)降低到 alpha(即放鬆狀態)再到 theta(即深度放鬆/冥想)甚至 delta(即深度睡眠狀態,其中疼痛緩解和內部癒合)發生)。反之亦然,即雙耳節拍也可以將腦電波狀態增加到 gamma,這是一種高級認知狀態,會發生記憶回憶和峰值意識(圖 1)。

圖 1. 腦電波狀態和相關活動



研究表明,聽雙耳節拍有幾個好處,例如提高注意力缺陷多動障礙 (ADHD) 兒童的注意力 [4]、減輕手術患者的壓力 [5]、改善睡眠 [6]、幫助認知 [ 7],治療焦慮 [7,8],減輕慢性疼痛 [7,9],調節情緒 [10]。 這 IC 演示了雙耳節拍的聲音。

儘管科學仍在追趕了解聲音治愈背後的機制,但仍有大量有希望的研究顯示各種形式的聲音療法對健康的積極影響,因此,聲音治愈是任何人的治療工具包的重要補充。

有興趣嘗試 Audible IC 嗎? 最近我們在 Infopathy 上添加了一些 - 點擊這裡 查看它們。 要使用聲音信號,請參閱新增的方法4 。嘗試後,請填寫 反饋表與我們分享您的經驗。


參考

1. Chandra, M. L. 和 Levitin, D. J. 音樂的神經化學。認知科學趨勢 2013, 17, 179. DOI: 10.1016/j.tics.2013.02.0
2. Lim, E. 等人。使用間接振動聲療法治療慢性背痛:一項初步研究。 J 背部肌肉骨骼康復。 2018, 31, 1041. DOI: 10.3233/BMR-171042
3. Akimoto, K. 等人。 528赫茲音樂對內分泌系統和自主神經系統的影響。健康 2018, 10, 1159. DOI: 10.4236/health.2018.109088
4. 犬舍,S 等人。雙耳聽覺節拍減少注意力缺陷/多動障礙兒童和青少年註意力不集中症狀的試點可行性研究。 J Pediatr Nurs 2010, 25, 3. DOI: 10.1016/j.pedn.2008.06.010
5. Padmanabhan, R.、Hildreth, A. J. 和 Laws, D. 一項前瞻性、隨機、對照研究,檢查接受日間手術全身麻醉的患者的雙耳節拍音頻和術前焦慮。麻醉 2005, 60, 874. DOI: 10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x
6. Abeln, V. 等人。腦電波夾帶改善年輕精英足球運動員的睡眠和睡眠後狀態 - 一項試點研究。 Eur J Sport Sci 2014, 14, 393. DOI: 10.1080/17461391.2013.819384
7. Garcia-Argibay, M., Santed, M.A. & Reales, J.M. 雙耳聽覺節拍在認知、焦慮和疼痛感知中的功效:薈萃分析。心理學研究 2019, 83, 357. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-018-1066-8
8. Le Scouarnec, R. P. 等人。使用雙耳節拍磁帶治療焦慮:磁帶偏好和結果的初步研究。 Altern Ther Health Med。 2001 年 7 月 58 日。
9. Zampi, D. D. theta 雙耳節拍治療慢性疼痛的功效。 Altern Ther Health Med。 2016 年 22 月 32 日。
10. Wahbeh, H., Calabrese, C., Zwickey, H. 人類雙耳節拍技術:評估心理和生理影響的試點研究。 J交替補充醫學。 2007, 13, 25. DOI: 10.1089/acm.2006.6196
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10882


SJ
09月25日, 2021
使用声疗时可以使用蓝牙耳机吗?
SEOKYONG JI,是的,您可以使用蓝牙耳机。
MZ
05月09日, 2020
MY PERSONAL COMPLIMENTS TO YOU AND YR TEAM. WHAT U ARE DOING IS AMAZING AND WILL BRIDGE ALL TO NEXT STEPS OF EVOLUTION. A BIG THANKS AND KEEP IN TOUCH. MAX ZANCHI
05月10日, 2020
Thank you very much, Max, for you support!!