Creatina
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La creatina svolge un ruolo fondamentale nell'organismo con la produzione di energia. Le sue azioni primarie sono nei muscoli e nel cervello, dove aiuta a mantenere l'ATP, la valuta energetica della cellula, reintegrata. Gli atleti hanno comunemente familiaritร con la capacitร della creatina di aumentare la resistenza e facilitare la costruzione muscolare. Ci sono molti studi che dimostrano che la creatina รจ preziosa anche nella prevenzione della perdita di massa muscolare nel cancro e negli anziani. Forse ancora piรน importante, la creatina puรฒ migliorare la cognizione e la memoria migliorando la produzione e l'utilizzo di energia nei neuroni del cervello. Si utilizza per il recupero e il miglioramento dello sport, problemi cognitivi come la perdita di memoria, il morbo di Alzheimer e altri tipi di demenza e in tutti i tipi di affaticamento.