기분이 나아진 음악을 들어본 적이 있습니까? 그렇다면 이미 사운드의 이점을 알고 있습니다. 종종 소리 치유라고 불리는 소리 요법은 수세기 동안 많은 질병을 치료하기 위해 사용되어 왔습니다. 예를 들어, 고대 그리스 문명은 정신 장애를 치료하기 위한 노력으로 음악을 사용했으며, 역사를 통틀어 소리는 사람들의 사기를 향상시킬뿐만 아니라 생산성과 창의성을 높이는데 사용되었습니다. 오늘날 많은 사람들이 건전한 치유를 신체적, 정서적, 심리적 건강을 돕는 수단으로 사용합니다. 사운드 힐링이란 정확히 무엇입니까? 건강을 개선하기 위해 특정 주파수의 소리를 사용하는 것입니다. 예를 들어, 서로 다른 음파는 실제로 세포의 산화 질소 생성을 자극 할 수 있습니다. 이는 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추는 혈관 확장제입니다. 몇 가지 형태의 건강한 치유와 신체에 미치는 영향을 살펴 보겠습니다.

음악 치료는 정신적, 육체적 건강에 도움이되는 가장 일반적인 형태의 건강한 치유 중 하나입니다. 불안, 우울증, 치매 및 도깨비 스펙트럼 장애와 같은 다양한 장애 및 상태를 관리하고 치료하는 데 도움이되는 도구로 음악 사용을 지원하는 많은 연구가 발표되었습니다. 연구에 따르면 음악은 유익한 변화를 촉진하는 방식으로 기분 좋은 상태, 감정 조절 및 주의력과 관련된 신경 화학 시스템 및 뇌 구조를 선택적으로 활성화하는 것으로 나타났습니다. 2013 년 리뷰에서는 음악이 뇌에 미치는 영향을 조사한 수백 건의 연구를 살펴 보았고 전반적으로 음악이 신체의 면역 체계 기능을 향상시키고 스트레스 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. [1]

음악 치료 외에도 다른 형태의 소리 치유가 있습니다. 한 가지 형태는 진동 음향 요법 (VAT)으로 알려진 소리 기반 진동 치료로, 저주파 음파를 사용하여 신체에 직접 적용 할 때 세포 수준으로 침투하여 통증을 관리하는 데 도움이되는 기계적 진동을 생성합니다. , 이동성을 개선하고 근육 경직을 줄이고 혈액 순환을 증가시킵니다. 2018 년 파일럿 연구에 따르면 만성 요통 환자는 손과 발을 통한 저주파 음파 자극 (16-160Hz 사이)을 포함하는 4 개월 치료 기간 후에 통증이 적고 기능적 능력이 향상되었습니다. [2]

사운드 힐링의 또 다른 형태는 깊은 힐링을 촉진하는 것으로 여겨지는 전자기 음악 톤인 솔페지오 주파수입니다. 명상 음악과 오랫동안 연관되어있는 각각의 솔페지오 주파수는 뚜렷한 목적을 가지고 있으며 신체의 에너지 균형을 유지합니다. 솔페지오 주파수의 예와 믿어지는 이점은 다음과 같습니다:

174 Hz – 통증과 긴장 완화 (자연 마취)
396 Hz – 두려움과 죄책감 해방
417 Hz – 부정성과 과거의 트라우마를 방출합니다
528 Hz – 선명도, 평화, DNA 복구를 촉진합니다
639 Hz – 관계 재 연결 및 균형 조정
741 Hz – 문제 해결 능력과 정서적 안정성 향상
852 Hz – 우주 및 자신과의 조화를 촉진합니다 (직관을 깨우기)
936 Hz – 하나됨과 통일성을위한 공간을 만듭니다

솔페지오 주파수가 건강에 미치는 영향에 대한 과학적 연구는 아직 초기 단계입니다. 그럼에도 불구하고 2018 년 일본 연구에서 저자는 528Hz 주파수가 내분비 계와 자율 신경계에 미치는 영향을 조사했습니다. 결과는 528Hz 주파수가 단 5 분의 노출 후에도 강한 스트레스 감소 효과를 나타냄을 시사했습니다. [3] 또한이 연구는 주파수가 다른 음악이 내분비 계에 다른 영향을 미친다는 것을 보여주었습니다. [3] 이 연구는 소리 치료의 한 형태로 솔페지오 주파수의 사용을 뒷받침하는 과학적 증거를 제공하는 최초의 연구 중 하나입니다.

특히 스트레스, 불안 및인지 기능을 돕기 위해 주류 플랫폼에서 추진력을 얻고 있는 다른 유형의 소리 치유는 특정 주파수를 듣는 것이 동기화 될 수 있다는 가설을 세운 "양이 박동"또는 "뇌 동행"의 개념을 기반으로 합니다. 뇌파는 깊은 이완 상태를 달성하여 결과적으로 우리 몸에있는 세포의 정상적인 진동 주파수를 복원하는 데 도움이됩니다. 바 이노 럴 비트는 1839 년 H. Dove에 의해 처음 발견되었습니다. 그러나 생물 물리학자인 제랄드 오스타  박사가이 현상에 대한 새로운 통찰을 제공하는 "뇌의 청각 박동"이라는 제목으로 사이티픽 아메리칸에 기사를 발표 한 것은 1973 년이 되어서야였습니다. 바 이노 럴 비트는 청각 적 착각이라고 할 수 있습니다. 즉, 두 개의 약간 다른 톤이 헤드폰을 통해 각 귀에 개별적으로 연주 될 때 톤 간의 절대적인 차이가 바 이노 럴 비트라고하는 새로운 톤으로 인식됩니다. 바이노럴 비트는 뇌에 새로운 주파수를 도입하여 뇌파가 동기화되도록 강제합니다. 따라서이 주파수는 뇌파를 "해킹"하여 의식 상태와 각성 상태를 변경하고 치유를 촉진하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 바 이노 럴 비트는 베타 (즉, 정상적인 깨어있는 의식)에서 알파 (즉, 이완 된 상태), 세타 (즉, 깊은 이완 / 명상), 심지어 델타 (즉, 통증 완화 및 내부 치유가있는 깊은 수면 상태)까지 뇌파 상태를 낮추는데 사용할 수 있습니다 발생. 그 반대도 사실입니다. 즉, 바이노럴 비트는 뇌파 상태를 감마로 증가시킬 수 있으며, 이는 기억 회상 및 최고 인식이 발생하는 높은 수준의인지 상태입니다 (그림 1).


[표 1]. 뇌파 상태와 관련 활동

연구에 따르면 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 아동의 집중력 증가 ​​[4], 수술 환자의 스트레스 감소 [5], 수면 개선 [6], 인지력 향상과 같은 양이 비트를 듣는 데 몇 가지 이점이 있음이 밝혀졌습니다 [7], 불안 치료 [7,8], 만성 통증 감소 [7,9], 기분 조절 [10]. 이 IC는 바 이노 럴 비트의 사운드를 보여줍니다.

과학이 소리가 치유되는 방식의 메커니즘을 이해하기 위해 여전히 따라 잡고 있지만 다양한 형태의 소리 요법의 긍정적 인 건강 효과를 보여주는 유망한 연구가 많이 있습니다. 따라서 소리 치유는 모든 사람의 치료 도구에 큰 도움이 됩니다.

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참고 자료

1. Chandra, M. L. and Levitin, D. J. The neurochemistry of music. Trends in cognitive sciences 2013, 17, 179. DOI: 10.1016/j.tics.2013.02.0
2. Lim, E. et al. Treatment of chronic back pain using indirect vibroacoustic therapy: a pilot study. J Back Musculoskelet Rehabil. 2018, 31, 1041. DOI: 10.3233/BMR-171042
3. Akimoto, K. et al. Effect of 528 Hz music on the endocrine system and autonomic nervous system. Health 2018, 10, 1159. DOI: 10.4236/health.2018.109088
4. Kennel, S et al. Pilot feasibility study of binaural auditory beats for reducing symptoms of inattention in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder. J Pediatr Nurs 2010, 25, 3. DOI: 10.1016/j.pedn.2008.06.010
5. Padmanabhan, R., Hildreth, A. J., and Laws, D. A prospective, randomized, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anesthesia for day case surgery. Anesthesia 2005, 60, 874. DOI: 10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x
6. Abeln, V. et al. Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players - a pilot study. Eur J Sport Sci 2014, 14, 393. DOI: 10.1080/17461391.2013.819384
7. Garcia-Argibay, M., Santed, M.A. & Reales, J.M. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research 2019, 83, 357. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-018-1066-8
8. Le Scouarnec, R. P. et al. Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: a pilot study of tape preference and outcomes. Altern Ther Health Med. 2001, 7, 58.
9. Zampi, D. D. Efficacy of theta binaural beats for the treatment of chronic pain. Altern Ther Health Med. 2016, 22, 32.
10. Wahbeh, H., Calabrese, C., Zwickey, H. Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects. J Altern Complement Med. 2007, 13, 25. DOI: 10.1089/acm.2006.6196