非處方止痛藥的 7 種更安全的替代品

Anton SF

我們是否生活在一個過於依賴藥物的社會中?


可以理解的是,有些情況需要藥劑; 然而,對於輕微頭痛和疼痛等偶發問題,許多人的第一反應是轉向非處方 (OTC) 藥物。 最流行的非處方止痛藥是對乙酰氨基酚(商品名包括:泰諾、撲熱息痛)和非甾體抗炎藥 (NAID),例如布洛芬(商品名包括:Advil、Motrin)。 雖然這兩種藥物都可以減輕疼痛,但它們在體內的作用不同——NAIDs 可以減少前列腺素的產生,前列腺素是一種與疼痛和炎症有關的激素樣物質,而對乙酰氨基酚可以阻斷中樞神經系統(即大腦和脊髓)內的疼痛信號 繩索)。 從作用機制看,這些藥物並不能治愈根本問題,而是掩蓋了症狀。 那麼,定期服用OTC止痛藥是否安全?

由於非處方藥不需要處方並且很容易獲得,因此很容易假設它們是安全的。不對!與醫生處方藥一樣,非處方藥也存在不利的健康風險。例如,研究表明,持續使用對乙酰氨基酚或 NAID 會導致胃潰瘍和出血以及腎臟或肝臟損傷等負面副作用。特別是在 NAID 的情況下,長期使用會增加心髒病發作和中風的風險。一項涉及 1000 萬參與者的研究發現,目前正在服用任何 NAID(在過去 14 天內使用)的人因心力衰竭而住院的風險比過去使用過該藥物的人(使用時間 > 183 天)高 19%過去)[1]。將我們的注意力轉向孕婦,醫生通常會推薦對乙酰氨基酚來治療疼痛,因為 NAIDs 研究已將其使用與流產和出生缺陷聯繫起來。然而,對乙酰氨基酚也不是完全安全的——最近發表在兒科學雜誌上的一項研究發現,懷孕期​​間連續服用對乙酰氨基酚 29 天或更長時間的孕婦患注意力缺陷多動障礙 (ADHD) 的風險增加了 220%在他們的孩子[2]。

考慮到與 OTC 止痛藥相關的危險,仍有數十萬人經常服用它們。 有沒有科學支持的天然止痛藥? 謝天謝地,答案是肯定的!
這裡有 7 種非藥物止痛藥,在拿到藥櫃之前值得考慮。


1. 薑黃


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薑黃是一種黃根,屬於薑科,在世界各地的許多菜餚中常用作香料。它富含β-胡蘿蔔素、維生素C、鈣、菸酸、鉀和鋅等營養物質。此外,薑黃含有薑黃素,這是一種抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基造成的傷害。幾項臨床研究表明薑黃具有抗氧化、抗炎和抗腫瘤作用。考慮到與姜黃相關的所有好處,它是阿育吠陀和傳統中藥 (TCM) 的主要組成部分也就不足為奇了。關於它如何衡量 OTC 止痛藥,2009 年和 2014 年的一項研究表明,與布洛芬相比,薑黃提取物是一種安全的替代品,並且對治療膝關節骨關節炎同樣有效 [3, 4]。 2012 年發表的另一項研究發現,薑黃素比用於治療該病症的 NSAID 更能減輕活動性類風濕關節炎患者的關節疼痛 [5]。



2. 姜


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生薑是一種植物,它的根在許多文化中被用作藥物已有數千年的歷史。 生薑具有抗炎和抗氧化特性以及抗菌潛力。 它以其消化作用而聞名; 然而,研究還表明,它可以幫助緩解由偏頭痛、月經、骨關節炎和類風濕性關節炎引起的疼痛。 研究表明,生薑在治療術後疼痛方面與布洛芬一樣有效 [6] 以及緩解痛經(經期疼痛)女性的疼痛 [7]。



3. Omega-3 脂肪酸


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Omega-3 脂肪酸對一個人的健康極為重要,被認為是最有效的天然抗炎劑之一。 身體不能產生 omega-3 脂肪酸,因此必須通過飲食或補充來獲得。 研究表明,用魚油補充 omega-3 脂肪酸可減輕關節炎疼痛,並且與布洛芬一樣有效 [8]。



4. 肉桂


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肉桂是一種常用的香料,對健康有很多好處。 它的眾多用途之一是治療疼痛和炎症,例如類風濕性關節炎 [9] 或經歷痛經(痛經)的患者。 發表在《臨床與診斷研究雜誌》上的一項研究發現,肉桂在減輕經痛方面與布洛芬一樣有效 [10]。



5. 經皮神經電刺激 (TENS)


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經皮神經電刺激 (TENS) 療法使用低壓電流來治療慢性和急性疼痛。 TENS 療法已被證明在治療骨關節炎、纖維肌痛、背部和頸部疼痛、肌腱炎、滑囊炎、骨折、術後和分娩疼痛以及月經痛的人的疼痛管理方面是成功的 [11]。 2002 年的一項研究得出結論,在治療無並發症的小肋骨骨折患者方面,TENS 療法比 NSAID 更有效 [12]。



6. 脈衝電磁場 (PEMF)


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脈衝電磁場 (PEMF) 療法已被證明可用於治療疼痛和炎症。 研究表明,PEMF 療法對於膝關節骨性關節炎 [13] 以及下背部疾病 [14] 患者的疼痛管理和改善功能是有效的。



7. 針刺


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針灸是傳統中醫(TCM)的一個分支,是最古老的治療技術之一。 它通常通過將細針插入皮膚來刺激身體的某些部位以緩解疼痛 [15] 或幫助治療其他健康狀況。 2018 年的一項臨床試驗報告稱,針灸聯合中草藥在緩解經痛方面比布洛芬更有效 [16]。

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參考
  1. Corrao,G 等人。四個歐洲國家的非甾體抗炎藥與心力衰竭風險:巢式病例對照研究。英國醫學雜誌 2016, 354. DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.i4857
  2. Ystrom E.等人。產前接觸對乙酰氨基酚和多動症的風險。兒科 2017,e20163840。 DOI: 10.1542/peds.2016-3840
  3. Kuptniratsaikul, V. 等人。薑黃提取物對膝骨關節炎患者的療效和安全性。 J Altern Complement Med 2009, 891. DOI: 10.1089/acm.2008.0186
  4. Kuptniratsaikul, V. 等人。與布洛芬相比,薑黃提取物在膝骨關節炎患者中的療效和安全性:一項多中心研究。臨床干預老化 2014, 451. DOI: 10.2147/CIA.S58535
  5. Chandran, B. 和 Goel, A. 一項評估薑黃素對活動性類風濕性關節炎患者的療效和安全性的隨機試驗研究。 Phythother Res 2012, 1719. DOI: 10.1002/ptr.4639
  6. Rayati,F. 等人。薑粉和布洛芬在術後疼痛模型中的抗炎鎮痛作用比較:隨機、雙盲、病例對照臨床試驗。 Dent Res J(伊斯法罕)2017,1。
  7. Ozgoli, G. 等人。生薑、甲芬那酸和布洛芬對原發性痛經婦女疼痛的影響比較。 J Altern Complement Med 2009, 129. DOI: 10.1089/acm.2008.0311
  8. Maroon, J.C. 和 Bost, J. W. Omega-3 脂肪酸(魚油)作為抗炎藥:治療椎間盤源性疼痛的非甾體抗炎藥的替代品。神經外科雜誌 2006, 326. DOI: 10.1016/j.surneu.2005.10.023
  9. Shishehbor, F. 等人。肉桂消費可改善類風濕性關節炎女性的臨床症狀和炎症標誌物。 J Am Coll Nutr 2018, 1. DOI: 10.1080/07315724.2018.1460733
  10. Jaafarpour,M. 等人。肉桂和布洛芬治療原發性痛經的比較效果:一項隨機雙盲臨床試驗。臨床診斷雜誌 2015 年,QC04。 DOI: 10.7860/JCDR/2015/12084.5783
  11. DeSantana, J. M. 等人。經皮神經電刺激治療痛覺過敏和疼痛的有效性。 Curr Rheumatol Rep 2008, 492. DOI: 10.1007/s11926-008-0080-z
  12. 奧塞爾,M. 等人。經皮神經電刺激治療無並發症的輕微肋骨骨折患者的疼痛管理。 Eur J Cardiothorac Surg 2002, 13. DOI: 10.1016/s1010-7940(02)00206-3
  13. Bagnato, G. L. 等人。膝關節骨性關節炎中的脈衝電磁場:一項雙盲、安慰劑對照、隨機臨床試驗。風濕病學 (牛津) 2016, 755. DOI: 10.1093/rheumatology/kev426
  14. 安德拉德,R. 等人。脈衝電磁場治療腰痛的有效性:隨機對照試驗的系統評價。波爾圖生物醫學雜誌 2016, 156. DOI: 10.1016/j.pbj.2016.09.001
  15. 維克斯,A. J. 等人。針灸治療慢性疼痛個體患者數據薈萃分析。 Arch Intern Med 2012, 1444. DOI: 10.1001/archinternmed.2012.3654
  16. 彭玉。針刺配合活血化瘀湯治療原發性痛經的臨床研究。江西中醫藥 2018, 53.

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非處方止痛藥的 7 種更安全的替代品
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MP
10月23日, 2021
怀孕期间使用您的 PEMF 设备是否安全?
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