¿Alguna vez ha escuchado una pieza musical que le haya hecho sentirse mejor? Si es así, entonces ya conoce los beneficios del sonido. La terapia sonora, a menudo llamada sanación con sonido, se ha utilizado durante siglos para ayudar con diversas afecciones. Por ejemplo, la antigua civilización griega utilizaba la música como un medio para tratar trastornos mentales y, a lo largo de la historia, el sonido se ha empleado para ayudar a las personas a ser más productivas y creativas, así como para mejorar el estado de ánimo. Hoy en día, muchas personas utilizan la sanación con sonido como una forma de apoyar la salud física, emocional y psicológica. ¿Qué es exactamente la sanación con sonido? Es el uso del sonido con frecuencias específicas para mejorar la salud. Por ejemplo, diferentes frecuencias sonoras pueden estimular la producción celular de óxido nítrico, un vasodilatador que ensancha los vasos sanguíneos y, por lo tanto, aumenta el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial. Exploremos algunas formas de sanación con sonido y su efecto en el cuerpo.
Terapia musical
La terapia musical es una de las formas más comunes de sanación con sonido que se utiliza para beneficiar la salud mental y física. Se han publicado numerosos estudios que respaldan el uso de la música como una herramienta para ayudar a manejar y tratar diversos trastornos y afecciones, como la ansiedad, la depresión, la demencia y el trastorno del espectro autista. Los estudios han encontrado que la música parece activar selectivamente sistemas neuroquímicos y estructuras cerebrales vinculadas a estados de bienestar, regulación emocional y atención, de una manera que favorece cambios beneficiosos. Una revisión de 2013 analizó cientos de estudios que investigaban el efecto de la música en el cerebro y encontró que, en general, la música mejora la función del sistema inmunológico del cuerpo, así como reduce los niveles de estrés.[1]
Terapia vibroacústica
Además de la terapia musical, existen otras formas de sanación con sonido. Una de ellas es un tratamiento vibratorio basado en el sonido conocido como terapia vibroacústica (TVA), que implica el uso de ondas sonoras de baja frecuencia para producir vibraciones mecánicas que, al aplicarse directamente sobre el cuerpo, pueden penetrar hasta el nivel celular y ayudar a manejar el dolor, mejorar la movilidad, reducir la rigidez muscular y aumentar la circulación sanguínea. Un estudio piloto de 2018 encontró que los pacientes con dolor de espalda crónico presentaron menos dolor y mejores capacidades funcionales después de un período de tratamiento de cuatro meses que implicaba la estimulación con ondas sonoras de baja frecuencia (entre 16 y 160 Hz) a través de manos y pies.[2]
Frecuencias Solfeggio
Otra forma de sanación con sonido son las frecuencias Solfeggio, tonos musicales electromagnéticos que se cree que promueven una sanación profunda. Durante mucho tiempo asociadas con la música de meditación, cada frecuencia Solfeggio tiene un propósito específico y equilibra la energía del cuerpo. Ejemplos de frecuencias Solfeggio y sus beneficios percibidos incluyen:
174 Hz – alivia el dolor y la tensión (anestésico natural) 396 Hz – libera el miedo y la culpa 417 Hz – libera la negatividad y el trauma del pasado 528 Hz – promueve la claridad y la paz, y repara el ADN 639 Hz – reconecta y equilibra las relaciones 741 Hz – mejora la capacidad de resolución de problemas y la estabilidad emocional 852 Hz – promueve la armonía con el universo y con uno mismo (despierta la intuición) 936 Hz – crea espacio para la unidad y la conexión con el todo
La investigación científica sobre los efectos de las frecuencias Solfeggio en la salud aún está en sus inicios. No obstante, en un estudio japonés de 2018, los autores analizaron el efecto de la frecuencia de 528 Hz sobre el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo. Los resultados sugirieron que la frecuencia de 528 Hz tenía un fuerte efecto reductor del estrés, incluso después de solo cinco minutos de exposición.[3] Además, el estudio mostró que la música con diferentes frecuencias tenía distintos efectos sobre el sistema endocrino.[3] Este estudio es uno de los primeros que aporta evidencia científica que respalda el uso de las frecuencias Solfeggio como una forma de terapia sonora.
Latidos binaurales o sincronización cerebral
Otro tipo de sanación con sonido que actualmente está ganando popularidad en plataformas convencionales, especialmente para ayudar con el estrés, la ansiedad y la función cognitiva, se basa en el concepto de «latidos binaurales» o «sincronización cerebral». Este enfoque plantea que escuchar ciertas frecuencias puede sincronizar las ondas cerebrales para alcanzar estados profundos de relajación, lo que a su vez ayuda a restaurar las frecuencias vibratorias normales de las células del cuerpo. Los latidos binaurales fueron descubiertos por primera vez en 1839 por Heinrich Wilhelm Dove; sin embargo, no fue hasta 1973 cuando el Dr. Gerald Oster, biofísico, publicó un artículo en Scientific American titulado «Auditory Beats in the Brain», que aportó nuevas perspectivas sobre este fenómeno. Los latidos binaurales pueden describirse como una ilusión auditiva; es decir, en términos simples, cuando se reproducen dos tonos ligeramente diferentes en cada oído por separado (mediante auriculares), la diferencia absoluta entre ambos tonos se percibe como un nuevo tono llamado latido binaural. Este latido introduce una nueva frecuencia en el cerebro, lo que hace que las ondas cerebrales tiendan a sincronizarse con ella. Por lo tanto, la frecuencia puede utilizarse para «modular» las ondas cerebrales, cambiando el estado de conciencia y alerta, así como promoviendo procesos de sanación. Por ejemplo, los latidos binaurales pueden utilizarse para reducir los estados de ondas cerebrales desde beta (es decir, estado normal de vigilia) a alfa (estado relajado), a theta (relajación profunda/meditación) e incluso a delta (estado de sueño profundo, donde se produce alivio del dolor y procesos de sanación interna). Lo contrario también es posible: los latidos binaurales pueden aumentar los estados de ondas cerebrales hasta gamma, un estado de alta cognición en el que se producen la recuperación de la memoria y un nivel máximo de atención (Fig. 1).
Fig. 1. Estados de Ondas Cerebrales y Actividad Relacionada.
Los estudios han demostrado que existen varios beneficios de escuchar latidos binaurales, como mejorar la concentración en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) [4], reducir el estrés en pacientes sometidos a cirugía [5], mejorar el sueño [6], favorecer la cognición [7], tratar la ansiedad [7,8], reducir el dolor crónico [7,9] y modular el estado de ánimo [10]. Este IC demuestra cómo suenan los latidos binaurales.
Aunque la ciencia aún está poniéndose al día para comprender el mecanismo detrás de cómo el sonido sana, existen numerosos estudios prometedores que muestran los efectos positivos de diversas formas de terapias sonoras en la salud y, por lo tanto, la sanación con sonido es una excelente incorporación al conjunto de herramientas terapéuticas de cualquier persona.
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Referencias
1. Chandra, M. L. and Levitin, D. J. The neurochemistry of music. Trends in cognitive sciences 2013, 17, 179. DOI: 10.1016/j.tics.2013.02.0 2. Lim, E. et al. Treatment of chronic back pain using indirect vibroacoustic therapy: a pilot study. J Back Musculoskelet Rehabil. 2018, 31, 1041. DOI: 10.3233/BMR-171042 3. Akimoto, K. et al. Effect of 528 Hz music on the endocrine system and autonomic nervous system. Health 2018, 10, 1159. DOI: 10.4236/health.2018.109088 4. Kennel, S et al. Pilot feasibility study of binaural auditory beats for reducing symptoms of inattention in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder. J Pediatr Nurs 2010, 25, 3. DOI: 10.1016/j.pedn.2008.06.010 5. Padmanabhan, R., Hildreth, A. J., and Laws, D. A prospective, randomized, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anesthesia for day case surgery. Anesthesia 2005, 60, 874. DOI: 10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x 6. Abeln, V. et al. Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players - a pilot study. Eur J Sport Sci 2014, 14, 393. DOI: 10.1080/17461391.2013.819384 7. Garcia-Argibay, M., Santed, M.A. & Reales, J.M. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research 2019, 83, 357. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-018-1066-8 8. Le Scouarnec, R. P. et al. Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: a pilot study of tape preference and outcomes. Altern Ther Health Med. 2001, 7, 58. 9. Zampi, D. D. Efficacy of theta binaural beats for the treatment of chronic pain. Altern Ther Health Med. 2016, 22, 32. 10. Wahbeh, H., Calabrese, C., Zwickey, H. Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects. J Altern Complement Med. 2007, 13, 25. DOI: 10.1089/acm.2006.6196
Anton, if you have headphones on and your hearing is not good in one ear how does the 2 different beats create a binaural beat if one ear is not hearing them? Hope I explained that correctly?
Anton, si tienes auriculares puestos y no escuchas bien en un oído, ¿cómo crean los 2 ritmos diferentes un ritmo binaural si un oído no los escucha? ¿Espero haberlo explicado correctamente?
MY PERSONAL COMPLIMENTS TO YOU AND YR TEAM. WHAT U ARE DOING IS AMAZING AND WILL BRIDGE ALL TO NEXT STEPS OF EVOLUTION. A BIG THANKS AND KEEP IN TOUCH. MAX ZANCHI
MIS ELOGIOS PERSONALES PARA USTED Y SU EQUIPO. LO QUE ESTÁS HACIENDO ES INCREÍBLE Y UNIRÁ A TODOS A LOS PRÓXIMOS PASOS DE LA EVOLUCIÓN. MUCHAS GRACIAS Y MANTÉNGASE EN CONTACTO. MAX ZANCHI
Terapia musical
La terapia musical es una de las formas más comunes de sanación con sonido que se utiliza para beneficiar la salud mental y física. Se han publicado numerosos estudios que respaldan el uso de la música como una herramienta para ayudar a manejar y tratar diversos trastornos y afecciones, como la ansiedad, la depresión, la demencia y el trastorno del espectro autista. Los estudios han encontrado que la música parece activar selectivamente sistemas neuroquímicos y estructuras cerebrales vinculadas a estados de bienestar, regulación emocional y atención, de una manera que favorece cambios beneficiosos. Una revisión de 2013 analizó cientos de estudios que investigaban el efecto de la música en el cerebro y encontró que, en general, la música mejora la función del sistema inmunológico del cuerpo, así como reduce los niveles de estrés.[1]
Terapia vibroacústica
Además de la terapia musical, existen otras formas de sanación con sonido. Una de ellas es un tratamiento vibratorio basado en el sonido conocido como terapia vibroacústica (TVA), que implica el uso de ondas sonoras de baja frecuencia para producir vibraciones mecánicas que, al aplicarse directamente sobre el cuerpo, pueden penetrar hasta el nivel celular y ayudar a manejar el dolor, mejorar la movilidad, reducir la rigidez muscular y aumentar la circulación sanguínea. Un estudio piloto de 2018 encontró que los pacientes con dolor de espalda crónico presentaron menos dolor y mejores capacidades funcionales después de un período de tratamiento de cuatro meses que implicaba la estimulación con ondas sonoras de baja frecuencia (entre 16 y 160 Hz) a través de manos y pies.[2]
Frecuencias Solfeggio
Otra forma de sanación con sonido son las frecuencias Solfeggio, tonos musicales electromagnéticos que se cree que promueven una sanación profunda. Durante mucho tiempo asociadas con la música de meditación, cada frecuencia Solfeggio tiene un propósito específico y equilibra la energía del cuerpo. Ejemplos de frecuencias Solfeggio y sus beneficios percibidos incluyen:
396 Hz – libera el miedo y la culpa
417 Hz – libera la negatividad y el trauma del pasado
528 Hz – promueve la claridad y la paz, y repara el ADN
639 Hz – reconecta y equilibra las relaciones
741 Hz – mejora la capacidad de resolución de problemas y la estabilidad emocional
852 Hz – promueve la armonía con el universo y con uno mismo (despierta la intuición)
936 Hz – crea espacio para la unidad y la conexión con el todo
Latidos binaurales o sincronización cerebral
Otro tipo de sanación con sonido que actualmente está ganando popularidad en plataformas convencionales, especialmente para ayudar con el estrés, la ansiedad y la función cognitiva, se basa en el concepto de «latidos binaurales» o «sincronización cerebral». Este enfoque plantea que escuchar ciertas frecuencias puede sincronizar las ondas cerebrales para alcanzar estados profundos de relajación, lo que a su vez ayuda a restaurar las frecuencias vibratorias normales de las células del cuerpo. Los latidos binaurales fueron descubiertos por primera vez en 1839 por Heinrich Wilhelm Dove; sin embargo, no fue hasta 1973 cuando el Dr. Gerald Oster, biofísico, publicó un artículo en Scientific American titulado «Auditory Beats in the Brain», que aportó nuevas perspectivas sobre este fenómeno. Los latidos binaurales pueden describirse como una ilusión auditiva; es decir, en términos simples, cuando se reproducen dos tonos ligeramente diferentes en cada oído por separado (mediante auriculares), la diferencia absoluta entre ambos tonos se percibe como un nuevo tono llamado latido binaural. Este latido introduce una nueva frecuencia en el cerebro, lo que hace que las ondas cerebrales tiendan a sincronizarse con ella. Por lo tanto, la frecuencia puede utilizarse para «modular» las ondas cerebrales, cambiando el estado de conciencia y alerta, así como promoviendo procesos de sanación. Por ejemplo, los latidos binaurales pueden utilizarse para reducir los estados de ondas cerebrales desde beta (es decir, estado normal de vigilia) a alfa (estado relajado), a theta (relajación profunda/meditación) e incluso a delta (estado de sueño profundo, donde se produce alivio del dolor y procesos de sanación interna). Lo contrario también es posible: los latidos binaurales pueden aumentar los estados de ondas cerebrales hasta gamma, un estado de alta cognición en el que se producen la recuperación de la memoria y un nivel máximo de atención (Fig. 1).
Los estudios han demostrado que existen varios beneficios de escuchar latidos binaurales, como mejorar la concentración en niños con trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) [4], reducir el estrés en pacientes sometidos a cirugía [5], mejorar el sueño [6], favorecer la cognición [7], tratar la ansiedad [7,8], reducir el dolor crónico [7,9] y modular el estado de ánimo [10]. Este IC demuestra cómo suenan los latidos binaurales.
Referencias
1. Chandra, M. L. and Levitin, D. J. The neurochemistry of music. Trends in cognitive sciences 2013, 17, 179. DOI: 10.1016/j.tics.2013.02.0
2. Lim, E. et al. Treatment of chronic back pain using indirect vibroacoustic therapy: a pilot study. J Back Musculoskelet Rehabil. 2018, 31, 1041. DOI: 10.3233/BMR-171042
3. Akimoto, K. et al. Effect of 528 Hz music on the endocrine system and autonomic nervous system. Health 2018, 10, 1159. DOI: 10.4236/health.2018.109088
4. Kennel, S et al. Pilot feasibility study of binaural auditory beats for reducing symptoms of inattention in children and adolescents with attention-deficit/hyperactivity disorder. J Pediatr Nurs 2010, 25, 3. DOI: 10.1016/j.pedn.2008.06.010
5. Padmanabhan, R., Hildreth, A. J., and Laws, D. A prospective, randomized, controlled study examining binaural beat audio and pre-operative anxiety in patients undergoing general anesthesia for day case surgery. Anesthesia 2005, 60, 874. DOI: 10.1111/j.1365-2044.2005.04287.x
6. Abeln, V. et al. Brainwave entrainment for better sleep and post-sleep state of young elite soccer players - a pilot study. Eur J Sport Sci 2014, 14, 393. DOI: 10.1080/17461391.2013.819384
7. Garcia-Argibay, M., Santed, M.A. & Reales, J.M. Efficacy of binaural auditory beats in cognition, anxiety, and pain perception: a meta-analysis. Psychological Research 2019, 83, 357. DOI: https://doi.org/10.1007/s00426-018-1066-8
8. Le Scouarnec, R. P. et al. Use of binaural beat tapes for treatment of anxiety: a pilot study of tape preference and outcomes. Altern Ther Health Med. 2001, 7, 58.
9. Zampi, D. D. Efficacy of theta binaural beats for the treatment of chronic pain. Altern Ther Health Med. 2016, 22, 32.
10. Wahbeh, H., Calabrese, C., Zwickey, H. Binaural beat technology in humans: a pilot study to assess psychologic and physiologic effects. J Altern Complement Med. 2007, 13, 25. DOI: 10.1089/acm.2006.6196