Mandorla
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Le mandorle, sebbene comunemente considerate noci, sono in realtà semi commestibili originari della regione climatica mediterranea del Medio Oriente. Le mandorle sono semi ricchi di sostanze nutritive che contengono grassi sani, proteine, antiossidanti, vitamine e minerali e i loro benefici per la salute sono stati documentati da secoli. I benefici per la salute associati alle mandorle includono un aumento della salute del cuore, migliorano la salute delle ossa e dei denti, rafforzano il sistema immunitario, migliorano la salute della pelle (come ridurre i segni dell'invecchiamento), riducono l'infiammazione, aumentano la produzione di energia, prevengono il cancro, aiutano con la perdita di peso, aiutano il controllo dei livelli di zucchero nel sangue, migliorano la salute dell'apparato digerente, prevengono la stitichezza, aumentano la salute del cervello e aumentano la longevità.
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