안녕하세요, 저는 가끔 사타구니 부위에 통증이 느껴지는 고관절을 위해 이 복합 운동을 만들었습니다: 건강한 고관절, 긴장된 고관절 굴근, 이완.
그리고 감정적 균형도 중요하죠. 셈프는 어디에 배치해야 할까요? 좋은 콤플렉스처럼 보이시나요?
얼마나 자주 사용해야 하나요?
진심으로 감사드립니다
발레리아
그리고 감정적 균형도 중요하죠. 셈프는 어디에 배치해야 할까요? 좋은 콤플렉스처럼 보이시나요?
얼마나 자주 사용해야 하나요?
진심으로 감사드립니다
발레리아
• For Happy Hip Joint and Tight Hip Flexors/Psoas: put the pad over the front of the hip/groin, lower abdomen, or directly over the most painful hip joint.
• For Relax and Balance Emotions PEMF: place the pad on the stomach area (solar plexus region) or just below the ribs, and rest during the session.
Use your complex in one-by-one mode — run 1–2 times daily, completing each PEMF’s full program per session. Reassess after about 4–6 weeks to see how you feel and adjust frequency or pad positions as needed.
• 건강한 고관절 과 뻣뻣한 고관절 굴근/장요근을 위해: 패드를 고관절/사타구니 앞쪽 , 아랫배 또는 통증이 가장 심한 고관절 부위에 직접 대십시오.
• 감정 안정 및 균형 유지를 위한 PEMF : 패드를 복부 (태양신경총 부위) 또는 갈비뼈 바로 아래에 놓고 세션 동안 휴식을 취하십시오.
각 PEMF 장치를 하나씩 순차적 으로 사용하세요. 하루에 1~2회 , 각 장치의 전체 프로그램을 한 번에 완료하십시오. 약 4~6주 후에 상태를 확인하고 필요에 따라 사용 빈도나 패드 위치를 조정하십시오.