大家好！
我正在與我創立的一個團隊一起進行減肥挑戰。 IC 將成為我們使用的主要方式。
有人可以分享一些對您最有效或您認為對其他人減肥（並保持體重）最有效的 IC 嗎？
該團體中會有一些男性，但大多數是 35-70 歲的女性——年齡範圍很廣。
我們將為他們提供關於飲食和生活方式/健身的其他建議，以提高他們的成績。但是，如果您對此有任何建議，我們將不勝感激！
先致謝！
我正在與我創立的一個團隊一起進行減肥挑戰。 IC 將成為我們使用的主要方式。
有人可以分享一些對您最有效或您認為對其他人減肥（並保持體重）最有效的 IC 嗎？
該團體中會有一些男性，但大多數是 35-70 歲的女性——年齡範圍很廣。
我們將為他們提供關於飲食和生活方式/健身的其他建議，以提高他們的成績。但是，如果您對此有任何建議，我們將不勝感激！
先致謝！
This way, they would have 3 different bottles to take throughout the day with what you listed.
I wonder if I should give something for better sleep also.
What are your thoughts?
這樣，他們一天中就可以服用 3 瓶不同的飲料，以及您列出的飲料。
我想知道我是否也應該給予一些東西來改善睡眠。
您的想法是什麼？
這樣，他們一天中就可以服用 3 瓶不同的飲料，以及您列出的飲料。
我想知道我是否也應該給予一些東西來改善睡眠。
您的想法是什麼？