I have trouble falling asleep most of the time, and I always wake 3hrs into a sleep cycle. This is a nightly routine of falling asleep for a couple hours and then awake again. Not wanting to sleep with headphones on, I played this Brain Delta (Sleep) Audible through a well balanced JBL speaker for the sound quality and to ensure the best experience. I placed the speaker next to me and felt the vibration along with hearing the... 더 보기
I have trouble falling asleep most of the time, and I always wake 3hrs into a sleep cycle. This is a nightly routine of falling asleep for a couple hours and then awake again. Not wanting to sleep with headphones on, I played this Brain Delta (Sleep) Audible through a well balanced JBL speaker for the sound quality and to ensure the best experience. I placed the speaker next to me and felt the vibration along with hearing the binaural beat. That's all I remember! I know I fell asleep without racing thoughts or tossing and turning because I woke up a few hours later in the same position. For my next sleep enhancing experiment, I will play this audible on a continuous loop to see if it helps me overcome the sleep-wake cycle I experience, with a goal of getting through at least 6hrs of uninterrupted sleep.
나는 대부분의 시간 동안 잠이 드는 데 어려움을 겪고 있으며, 항상 3시간 정도 수면 주기에 잠에서 깬다. 이것은 몇 시간 동안 잠들었다가 다시 깨어나는 밤의 일상입니다. 헤드폰을 끼고 잠을 자고 싶지 않아서 음질과 최고의 경험을 보장하기 위해 균형 잡힌 JBL 스피커를 통해 Brain Delta(Sleep) Audible을 재생했습니다. 스피커를 옆에 놓고 바이노럴 비트를 들으면서 진동을 느꼈습니다. 그게 내가 기억하는 전부야! 나는 몇 시간 후에 같은 자세로 깨어났기 때문에 급하게 생각하거나 뒤척이지 않고 잠들었다는 것을 알고 있습니다. 다음번 수면 강화 실험에서는 이 소리를 연속 반복 재생하여 제가 경험하는 수면-각성 주기를 극복하는 데 도움이 되는지 확인하고, 최소 6시간 동안 방해 없이 수면을 취한다는 목표를 세울 것입니다.
