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La creatina juega un papel clave en el organismo en relación a la producción de energía. Sus acciones principales se dan a nivel muscular y cerebral, donde ayuda a producir y reabastecer los niveles de ATP, la moneda de energía de la célula. Los atletas suelen estar familiarizados con la creatina por su capacidad para aumentar la resistencia y facilitar el desarrollo muscular. Hay muchos estudios que demuestran que la creatina también es beneficiosa para prevenir la pérdida de masa muscular en el cáncer y en las personas mayores. Quizás aún más importante, la creatina puede mejorar el sistema cognitivo y la memoria al mejorar la producción y utilización de energía por parte de las neuronas. Téngalo en cuenta para la recuperación y mejora deportiva, problemas cognitivos como pérdida de memoria, Alzheimer y otros tipos de demencia y en todos los tipos de fatiga.
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quart of Creatine water before exercise and I have performed amazingly well. I have also noticed an amazing improvement in energy, particularly when climbing stairs. I am 79 years old. My question is, can I drink too much creatine water?
Un litro de agua con creatina antes de hacer ejercicio y mi rendimiento ha sido espectacular. También he notado una mejora increíble en mi energía, sobre todo al subir escaleras. Tengo 79 años. Mi pregunta es: ¿puedo beber demasiada agua con creatina?