Glicina
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La glicina es el aminoácido más pequeño y simple que existe. Mientras que el cuerpo produce naturalmente una pequeña cantidad de glicina, también está disponible a través de alimentos ricos en proteínas. La glicina es necesaria para producir glutatión (un importante antioxidante), colágeno, creatina, bilis, hemoglobina y la mayoría de las proteínas. Entre alguno de los beneficios para la salud de la glicina se incluyen su capacidad para mejorar la calidad del sueño, promover la relajación, apoyar el metabolismo saludable de la glucosa y la fructosa, mejorar el estado de ánimo, cuidar la salud cognitiva, aumentar el rendimiento mental y la memoria, proteger el corazón, reducir el desgaste muscular, proteger la piel de los signos del envejecimiento y reducir la inflamación.
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