인기 있는 대체 치유 방법 - 2/2부

Anton SF
사람들이 점점 더 전체론적 치유법에 의존하는 시대에 이용 가능한 다양한 대체 치유법의 기본과 이점을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 인기 있는 대체 치료 방법을 간략하게 살펴보는 두 부분으로 구성된 게시물입니다. 첫 번째 게시물은 중국 전통 의학, 에너지 의학, 아로마테라피, 및 바크 꽃 에센스  살펴봅니다. 이 두 번째 게시물은 명상, 요가, 아유르베다 및 동종 요법을 살펴볼 것입니다. 기술은 다르지만 자기 치유를 촉진한다는 공통점이 있습니다.


즐기세요!


명상


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명상과 요가와 같은 심신 수련의 관련 형태는 스트레스를 줄이고 건강을 개선하기 위한 대체 치유 요법으로 지난 30년 동안 점점 더 많이 연구되었습니다. 명상이란 무엇입니까? 본질적으로 현재 순간에 대한 자각을 높이기 위해 주의를 집중하고 마음을 가라앉히는 연습입니다. 명상은 수천 년 동안 많은 문화의 일부였습니다. 실제로 고고학자들은 기원전 5000-3000년경의 인더스 계곡 문명에서 명상 자세로 앉아 있는 사람들의 이미지를 발견했습니다. 현재 전 세계 수백만 명의 사람들이 명상을 하고 규칙적인 명상을 통해 폐로의 기류 개선, 에너지 수준 증가, 혈압 감소, 근육 긴장 감소, 통증 및 통증 감소와 같은 다양한 건강, 생리적, 심리적 이점이 발생할 수 있습니다. 인식, 정신 및 정서적 건강 개선, 불안 및 스트레스 감소, 수면 개선, 걱정하는 경향 감소, 마음챙김 증가, 두려움 감소 등을 들 수 있습니다. 명상하는 동안 육체는 깨어 있는 동안 깊은 근육 이완 상태로 들어갑니다. 또한 달라이 라마는 명상을 통해 사람들이 부정적인 생각을 버리고 긍정적인 생각을 생성하고 강화하도록 마음을 훈련할 수 있다고 말했습니다. 명상은 심장 박동, 호흡 및 소화와 같은 기능을 제어하는 ​​많은 기관과 근육을 조절하는 뇌의 자율 신경계에 영향을 미침으로써 작동하는 것으로 보입니다. 흥미롭게도 명상은 주류 의료 제공자들이 채택한 최초의 심신 수련 중 하나였습니다. 명상은 어떻게 합니까? 명상 기법은 여러 가지가 있지만 가장 일반적인 것은 심호흡, 몸에 집중하기, 걷기 명상, 마음챙김 명상, 초월명상입니다.


요가


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요가는 5000년 전 인도로 거슬러 올라가 몸과 마음과 정신의 조화를 만드는 철학입니다. 정신 평형을 촉진하고 몸 전체의 에너지 흐름을 촉진하며 체력, 체력 및 건강을 향상시킵니다. 전 세계 수백만 명의 사람들이 요가를 일상 생활 방식에 통합하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 요가에는 여러 유형이 있습니다. 그러나 하타 요가(신체 훈련의 요가)는 서양에서 가장 일반적으로 수행되는 요가입니다. 하타 요가는 자세 수행(아사나) 과 호흡 조절(프라나야마) 을 통해 신체를 제어할 수 있도록 합니다. 몸이 관리되면 명상을 통해 마음을 다스리는데 주의를 기울일 수 있습니다. 요가에는 유연성, 체력 및 집중력 향상, 신체 인식 향상, 소화 및 제거 과정 개선, 과도한 지방 감소, 자세 개선, 긍정적이고 행복한 태도 촉진, 순환 및 피부 색조 개선 등 많은 이점이 있습니다.


아유르베다


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아유르베다 또는 과학 생명은 5000년 이상 전에 인도에서 시작된 총체적이고 자연적인 건강 시스템입니다. 일부 사람들은 세계에서 가장 오래된 의료 시스템으로 간주하는 아유르베다의 가르침은 시대를 초월합니다. 아유르베다의 철학은 몸, 마음, 정신 및 환경을 돌보는 기술을 통해 건강을 최적화하는 것입니다. 아유르베다는 세 가지 기본 생체 에너지 또는 도샤의 관점에서 당신의 존재 상태와 자연 세계의 상태를 평가합니다. 도샤는 바타 (에테르와 공기의 조합), 피타 (불과 물의 조합) 및 카파(물과 흙 원소 종합)로 나눠져 있습니다. 각 개인은 이 세 가지 도샤의 조합을 기반으로 한 고유한 신체를 가지고 있습니다. 아유르베다에 따르면 건강은 마음, 몸, 정신의 조화이며 건강한  균형을 유지하는 것이 중요합니다. 또한 아유르베다 가르침은 신체가 자체 치유를 지원하고 증상이 재발하지 않도록 충분히 건강해지며 적절한 영양소(약초 요법 포함), 식이 요법 및 심신 운동을 통해 질병의 발병을 피할 수 있는 기술을 장려합니다. 실제로 요가는 아유르베다의 주요 부분으로 간주됩니다.


동종 요법


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동종요법은 1796년 사무엘 하네만 박사에 의해 설립되었습니다. 신체적, 정서적, 정신적 증상을 고려하여 전체 사람을 평가합니다. 그것은 "같은 치료는 좋아한다"는 원칙에 근거합니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 증상으로 고통받는 사람이 건강한 사람에게도 동일한 증상을 일으킬 수 있는 물질(광물, 동물 또는 식물 등)로 구성된 치료법으로 치료할 수 있음을 의미합니다. 동종 요법의 치료법에는 다량의 독성이 있을 수 있으므로 극소량의 물질이 포함되어 있습니다. 신체를 물질에 노출시킴으로써 신체의 치유 반응이 유발되어 신체의 타고난 치유 능력을 자극합니다. 동종 요법 연구소에 따르면 전 세계적으로 2억 명이 넘는 사람들이 정기적으로 동종 요법을 사용하며 실제로 브라질, 인도, 칠레, 스위스 및 영국을 포함한 여러 국가의 국가 보건 시스템에 포함되어 있습니다.

IC는 21세기 동종요법의 진화라고 할 수 있습니다. IC는 신체의 자체 치유 능력을 자극하여 작동합니다. IC를 물로 옮기고 이 물을 섭취함으로써 정보를 몸에 전달하여 자가 치유를 촉진하는 것이 가능합니다.
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