肌酸
主要應用
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為了什麼
血液和心血管
心理健康和神經
線粒體和能量生產
骨骼和肌肉
來源
維生素和礦物質
為了誰
人們
肌酸在人體產生能量方面起著重要作用。它的主要作用是在肌肉和大腦中，幫助保持細胞的能量貨幣 ATP 得到補充。運動員通常熟悉肌酸增加耐力和促進肌肉鍛煉的能力。有許多研究表明，肌酸在預防癌症和老年人肌肉量減少方面也很有價值。也許更重要的是，肌酸可以提高大腦神經元的能量產生和利用，從而提高認知和記憶力。考慮到運動恢復和增強、記憶喪失、阿爾茨海默病和其他類型的癡呆等認知問題，以及所有類型的疲勞。
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quart of Creatine water before exercise and I have performed amazingly well. I have also noticed an amazing improvement in energy, particularly when climbing stairs. I am 79 years old. My question is, can I drink too much creatine water?
運動前喝一夸脫肌酸水，我的表現非常好。我還注意到精力充沛，尤其是在爬樓梯的時候。我今年79歲了。我的問題是，我喝肌酸水會不會過量？