Creatina
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La creatina juega un papel clave en el organismo en relación a la producción de energía. Sus acciones principales se dan a nivel muscular y cerebral, donde ayuda a producir y reabastecer los niveles de ATP, la moneda de energía de la célula. Los atletas suelen estar familiarizados con la creatina por su capacidad para aumentar la resistencia y facilitar el desarrollo muscular. Hay muchos estudios que demuestran que la creatina también es beneficiosa para prevenir la pérdida de masa muscular en el cáncer y en las personas mayores. Quizás aún más importante, la creatina puede mejorar el sistema cognitivo y la memoria al mejorar la producción y utilización de energía por parte de las neuronas. Téngalo en cuenta para la recuperación y mejora deportiva, problemas cognitivos como pérdida de memoria, Alzheimer y otros tipos de demencia y en todos los tipos de fatiga.
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