처방전 없이 살 수 있는 진통제에 대한 7 가지 안전한 대안

Anton SF

우리는 약물에 너무 의존하는 사회에 살고 있습니까?   


일부 조건에 약제가 필요한 것은 이해할 수 있습니다. 그러나 경미한 두통 및 통증과 같은 간헐적인 문제의 경우, 많은 사람들에게 첫 번째 충동은 처방전 없이 구입할 수 있는 (OTC) 약물을 사용하는 것입니다. 가장 인기 있는 OTC 진통제는 아세트 아미노펜 (브랜드 이름 : 타이레놀, 파라세타몰)과 이부프로펜 (브랜드 이름 : Advil, Motrin)과 같은 비스테로이드 성 항염증제 (NAID)입니다. 이러한 유형의 약물은 모두 통증을 감소 시키지만 체내에서 다르게 작용합니다. NAID는 통증과 염증에 관여하는 호르몬 유사 물질인 프로스타글란딘의 생성을 감소시키는 반면 아세트 아미노펜은 중추 신경계 내에서 통증 신호를 차단합니다 ( 즉  뇌 및 척수). 작용 메커니즘을 통해 알 수 있듯이 이러한 약물은 근본적인 문제를 치료하는 것이 아니라 증상을가립니다.  그래서, OTC 진통제를 정기적으로 복용하는 것이 안전한가요?

OTC 의약품은 처방전이 필요하지 않고 쉽게 구할 수 있기 때문에 추측하기 쉽습니다. 안전하다는 것입니다.  사실이 아닙니다!  의사 처방 의약품과 마찬가지로 OTC 의약품도 건강에 좋지 않은 위험을 수반합니다. 예를 들어, 연구에 따르면 아세트 아미노펜 또는 NAID를 지속적으로 사용하면 위궤양 및 출혈, 신장 또는 간 손상과 같은 부정적인 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 NAID의 경우 장기간 사용하면 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 1,000 만 명의 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 현재 NAID (이전 14 일 동안 사용)를 복용중인 사람들은 과거에 약물을 사용한 적이있는 사람들 (사용한 적이있는 사람들 (183)에 비해 심부전으로 인한 입원 위험이 19 % 더 높았습니다. 과거 일수) [1]. NAID의 연구에서 아세트 아미노펜의 사용이 유산 및 선천적 결함과 관련이 있기 때문에 임산부에게주의를 돌리면 의사는 일반적으로 통증에 아세트 아미노펜을 권장합니다. 그러나 아세트 아미노펜도 완전히 안전하지 않습니다. 최근 의사 저널에 발표된 연구에 따르면 임신 기간 동안 29 일 이상 아세트 아미노펜을 계속 복용하는 임산부는 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD) 진단 위험이 220 % 증가했습니다 [2].

OTC 진통제와 관련된 위험을 고려할 때 수십만 명의 사람들이 여전히 정기적으로 복용하고 있습니다.  과학적으로 지원되는 천연 진통제가 있습니까?  고맙게도 대답은 '예'입니다. 

다음은 약실을 찾기 전에 고려할 가치가 있는 7가지 비약물적 진통제입니다.

1. 심황

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강황은 생강과에 속하는 노란색 뿌리로 전 세계의 많은 요리에서 일반적으로 향신료로 사용됩니다. 베타 카로틴, 비타민 C, 칼슘, 니아신, 칼륨 및 아연과 같은 영양소가 풍부합니다. 또한 강황에는 활성 산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 항산화 제인 커큐민이 포함되어 있습니다. 여러 임상 연구에서 강황의 항산화, 항 염증 및 항 종양 효과가 나타났습니다. 강황과 관련된 모든 이점을 고려할 때, 강황이 아유르베 다와 중국 전통 의학 (TCM)의 주요 부분이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. OTC 진통제에 대한 측정 방법과 관련하여 2009 년 및 2014 년 연구에 따르면 이부프로펜에 비해 강황 추출물이 안전한 대안이며 무릎 골관절염 치료에 효과적이라는 것이 입증되었습니다 [3, 4]. 2012 년에 발표 된 또 다른 연구에서는 커큐민이 활동성 류마티스 관절염 환자의 관절통을 상태에 사용되는 NSAID보다 더 잘 감소시키는 것으로 나타났습니다 [5].



2. 생강   

 
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생강은 식물이며 그 뿌리는 수천 년 동안 여러 문화권에서 약의 형태로 사용되었습니다. 생강은 항염 및 항산화 특성을 가지고있을뿐만 아니라 항균 가능성도 있습니다. 소화 효과로 가장 잘 알려져 있습니다. 그러나 연구에 따르면 편두통, 월경, 골관절염 및 류마티스 관절염으로 인한 통증에도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 생강은 수술 후 통증을 관리하는 데있어 이부프로펜만큼 효과적이며 [6] 월경통이있는 여성의 통증을 완화합니다 (월경이 고통스러운 기간) [7]. 
 


3. 오메가 -3 지방산   

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오메가 -3 지방산은 건강에 매우 중요하며 가장 효과적인 천연 항염증제 중 하나로 간주됩니다. 신체는 오메가 -3 지방산을 생산할 수 없으므로식이 요법이나 보충제를 통해 섭취해야합니다. 연구에 따르면 생선 기름을 첨가 한 오메가 -3 지방산 보충제는 관절염 통증을 줄이고 이부프로펜 [8]만큼 효과적입니다. 
 


 4. 시나몬   

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계피는 건강상의 이점이 풍부한 일반적으로 사용되는 향신료입니다. 많은 용도 중 하나는 류마티스 관절염 환자 [9] 또는 월경통 (고통스러운 월경 기간)을 경험하는 환자의 경우와 같이 통증과 염증을 관리하는 것입니다. 임상 및 진단 연구 저널에 따르면 계피는 생리통 완화에 이부프로펜만큼 효과적이라는 사실을 발견했습니다 [10].
   


5. 경피 전기 신경 자극 (TENS)   

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경피적 전기 신경 자극 (TENS) 요법은 저전압 전류를 사용하여 만성 및 급성 통증을 모두 치료합니다. TENS 요법은 골관절염, 섬유근통, 허리 및 목 통증, 건염, 활액낭염, 골절, 수술 후, 진통 및 월경통이있는 사람들의 통증 관리 [11]에서 성공적인 것으로 나타났습니다. 2002 년 연구에 따르면 TENS 요법이 단순 경미한 갈비뼈 골절 환자를 치료하는 데 NSAID보다 효과적이라는 결론을 내 렸습니다 [12].
 


6. 펄스 전자기장 (PEMF)   


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펄스 전자기장 (PEMF) 요법은 통증과 염증 치료에 유용한 것으로 나타났습니다. 연구에 따르면 PEMF 요법은 무릎 골관절염 [13] 및 허리 질환 [14] 환자의 통증 관리 및 기능 개선에 효과적이라고합니다. 



7. 침술   


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한의학의 한 분야인 침술은 가장 오래된 치료법 중 하나입니다. 일반적으로 얇은 바늘을 피부에 삽입하여 신체의 특정 지점을 자극하여 통증을 완화하거나 다른 건강 상태를 치료하는데 도움이 됩니다. 2018년 임상 시험에 따르면 침술과 한약재가 이부프로펜보다 생리통 완화에 더 효과적이었습니다[16].
IC를 아직 해보지 않으셨다면 IC는 통증 완화를 위한 또 다른 비약리학적 대안이 될수도 있습니다. IC는 에너지 및 정보 의료 종사자가 사람들한테 돕기 위해 25년 이상 사용했습니다. 인포파시에 통증 관리에 사용할 수 있는 많은 IC가 있습니다. 언제나 어디서나 편리하게 사용해보세요.

 
 참고 자료


  1. Corrao, G et al. Non-steroidal anti-inflammatory drugs and risk of heart failure in four European countries: nested case-control study. BMJ 2016, 354. DOI: https://doi.org/10.1136/bmj.i4857
  2. Ystrom E. et al. Prenatal exposure to acetaminophen and risk of ADHD. Pediatrics 2017, e20163840. DOI: 10.1542/peds.2016-3840
  3. Kuptniratsaikul, V. et al. Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts in patients with knee osteoarthritis. J Altern Complement Med 2009, 891. DOI: 10.1089/acm.2008.0186
  4. Kuptniratsaikul, V. et al. Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study. Clin Interv Aging 2014, 451. DOI: 10.2147/CIA.S58535
  5. Chandran, B. and Goel, A. A randomized, pilot study to assess the efficacy and safety of curcumin in patients with active rheumatoid arthritis. Phythother Res 2012, 1719. DOI: 10.1002/ptr.4639
  6. Rayati, F. et al. Comparison of anti-inflammatory and analgesic effects of ginger powder and ibuprofen in postsurgical pain model: a randomized, double-blind, case-control clinical trail. Dent Res J (Isfahan) 2017, 1. 
  7. Ozgoli, G. et al. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med 2009, 129. DOI: 10.1089/acm.2008.0311
  8. Maroon, J.C. and Bost, J. W. Omega-3 fatty acids (fish oil) as an anti-inflammatory: an alternative to nonsteroidal anti-inflammatory drugs for discogenic pain. Surg Neurol 2006, 326. DOI: 10.1016/j.surneu.2005.10.023
  9. Shishehbor, F. et al. Cinnamon consumption improves clinical symptoms and inflammatory markers in women with rheumatoid arthritis. J Am Coll Nutr 2018, 1. DOI: 10.1080/07315724.2018.1460733
  10. Jaafarpour, M. et al. Comparative effect of cinnamon and ibuprofen for treatment of primary dysmenorrhea: a randomized double-blind clinical trial. J Clin Diagn Res 2015, QC04. DOI: 10.7860/JCDR/2015/12084.5783
  11. DeSantana, J. M. et al. Effectiveness of transcutaneous electrical nerve stimulation for treatment of hyperalgesia and pain. Curr Rheumatol Rep 2008, 492. DOI: 10.1007/s11926-008-0080-z
  12. Oncel, M. et al. Transcutaneous electrical nerve stimulation for pain management in patients with uncomplicated minor rib fractures. Eur J Cardiothorac Surg 2002, 13. DOI: 10.1016/s1010-7940(02)00206-3
  13. Bagnato, G. L. et al. Pulsed electromagnetic fields in knee osteoarthritis: a double blind, placebo-controlled, randomized clinical trial. Rheumatology (Oxford) 2016, 755. DOI: 10.1093/rheumatology/kev426
  14. Andrade, R. et al. Pulsed electromagnetic field therapy effectiveness in low back pain: a systematic review of randomized controlled trials. Porto Biomed J 2016, 156. DOI: 10.1016/j.pbj.2016.09.001
  15. Vickers, A. J. et al. Acupuncture for chronic pain individual patient data meta-analysis. Arch Intern Med 2012, 1444. DOI: 10.1001/archinternmed.2012.3654
  16. Peng, Y. Clinical Study on the Treatment of Primary Dysmenorrhea with Acupuncture Combined with Huo Xue Hua Yu Decoction. Jiangxi Traditional Chinese Medicine 2018, 53.
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