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Hi Magdalena, thank you for your question! It would be also a good idea to start from a small variety of ICs and Complexes (like 3 different Complexes a day) and focus on one thing first and later add more IC in your ration. The maximum would be limited by the amount of water you can drink.
Ciao Magdalena, grazie per la tua domanda! Sarebbe anche una buona idea iniziare da una piccola varietà di circuiti integrati e complessi (come 3 diversi complessi al giorno) e concentrarsi prima su una cosa e successivamente aggiungere altri circuiti integrati nella razione. Il massimo sarebbe limitato dalla quantità di acqua che puoi bere.