Créatine
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La créatine joue un rôle fondamental dans le corps en ce qui concerne la production d'énergie. Ses actions principales se situent dans les muscles et le cerveau, où il aide à maintenir l'ATP, la monnaie énergétique de la cellule, reconstituée. Les athlètes connaissent généralement la capacité de la créatine à augmenter l'endurance et à faciliter la construction musculaire. De nombreuses études montrent que la créatine est également utile pour prévenir la perte de masse musculaire chez le cancer et chez les personnes âgées. Peut-être plus important encore, la créatine peut améliorer la cognition et la mémoire en augmentant la production et l'utilisation d'énergie dans les neurones du cerveau. Envisagez-la pour la récupération et l'amélioration sportives, les problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire, la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence, et dans tous les types de fatigue.
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