Creatina
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La creatina svolge un ruolo fondamentale nell'organismo con la produzione di energia. Le sue azioni primarie sono nei muscoli e nel cervello, dove aiuta a mantenere l'ATP, la valuta energetica della cellula, reintegrata. Gli atleti hanno comunemente familiarità con la capacità della creatina di aumentare la resistenza e facilitare la costruzione muscolare. Ci sono molti studi che dimostrano che la creatina è preziosa anche nella prevenzione della perdita di massa muscolare nel cancro e negli anziani. Forse ancora più importante, la creatina può migliorare la cognizione e la memoria migliorando la produzione e l'utilizzo di energia nei neuroni del cervello. Si utilizza per il recupero e il miglioramento dello sport, problemi cognitivi come la perdita di memoria, il morbo di Alzheimer e altri tipi di demenza e in tutti i tipi di affaticamento.
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quart of Creatine water before exercise and I have performed amazingly well. I have also noticed an amazing improvement in energy, particularly when climbing stairs. I am 79 years old. My question is, can I drink too much creatine water?
Ho bevuto un litro di acqua con creatina prima dell'allenamento e ho ottenuto risultati incredibili. Ho anche notato un incredibile miglioramento dell'energia, soprattutto quando salgo le scale. Ho 79 anni. La mia domanda è: posso bere troppa acqua con creatina?