Kreatin
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Kreatin spielt im Körper eine grundlegende Rolle bei der Energieerzeugung. Seine primären Wirkungen liegen in den Muskeln und im Gehirn, wo es hilft, ATP, die Energiewährung der Zelle, wieder aufzufüllen. Sportler sind allgemein mit der Fähigkeit von Kreatin vertraut, die Ausdauer zu erhöhen und den Muskelaufbau zu erleichtern. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass Kreatin auch wertvoll ist, um den Verlust von Muskelmasse bei Krebs und älteren Menschen zu verhindern. Vielleicht noch wichtiger ist, dass Kreatin die Kognition und das Gedächtnis verbessern kann, indem es die Energieproduktion und -nutzung in Neuronen des Gehirns verbessert. Verwenden Sie Kreatin für die Erholung und Verbesserung der sportlichen Leistung, kognitive Probleme wie Gedächtnisverlust, Alzheimer und andere Arten von Demenz sowie bei allen Arten von Müdigkeit.
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quart of Creatine water before exercise and I have performed amazingly well. I have also noticed an amazing improvement in energy, particularly when climbing stairs. I am 79 years old. My question is, can I drink too much creatine water?
Ich habe vor dem Training einen Liter Kreatinwasser getrunken und bin damit hervorragend leistungsfähig. Ich habe auch eine deutliche Steigerung meiner Energie festgestellt, insbesondere beim Treppensteigen. Ich bin 79 Jahre alt. Meine Frage ist: Kann ich zu viel Kreatinwasser trinken?