Quelqu'un pourrait-il suggérer quelque chose à quelqu'un qui n'est pas en forme mais qui souhaite se mettre au sport ? Merci.
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Fonctionne bien pour mon mari lorsque ses niveaux de fer sont bas et qu’il n’a plus d’énergie.
(C’est toutefois mon propre mélange d’ICs.)
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KR
Dans une situation de stress, sans être tombée ni avoir beaucoup bougé, j’ai développé une bursite sévère au fémur. Mon médecin m’a prescrit des injections pendant 10 jours, et j’ai pris jusqu’à 2000 mg d’ibuprofène par jour (alors que je n’en prends habituellement jamais). Puis, désespérée, j’ai essayé ce CEMP... Voir plus
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I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖... Voir plus
I encourage your to journal and be completely honest to yourself
Pay attention to your (perhaps critical/ judgemental) inner voice as you journal
Remember to take deep breaths and be compassionate towards yourself no matter what 💖
Here are the prompts:
bottom-up approach:
How well do you sleep?
How do you choose you food?
How do you eat, especially when you have craving?
How regularly do you exercise/ move your body? Do you enjoy moving your body?
How often do you stretch your body?
How do you incorporate bites of quick movement sessions into my daily life?
top-down approach:
What’s your tendency towards scarcity or abundance?
Do you have clutters in your home/ garage/ car?
How’s your relationship with yourself?
How’s your relationship with Source/ Universe/ God?
last but not least:
ARE YOU WILLING TO TRANSFORM YOUR MINDSET AND LIFESTYLE TO UPGRADE YOUR LIFE HOLISTICALLY?
WHAT ARE YOU GOING TO DO TOWARDS ALL OF THE ABOVE?
HOW WOULD YOU DO AS YOU GET DISCOURAGED (BY YOURSELF OR OTHERS)?
Sending you love, Michele💓
Feel free to reach out if you need more support
P.S. I am often considered healthily fit but I am not naturally fit in my childhood
I have put effort in learning about taking care of myself holistically
J'ai fait des efforts pour apprendre à prendre soin de moi de manière holistique.
Je vous encourage à tenir un journal et à être complètement honnête avec vous-même.
Faites attention à... Voir plus
J'ai fait des efforts pour apprendre à prendre soin de moi de manière holistique.
Je vous encourage à tenir un journal et à être complètement honnête avec vous-même.
Faites attention à votre voix intérieure (peut-être critique/jugeante) lorsque vous écrivez votre journal.
N'oubliez pas de respirer profondément et d'être compatissant envers vous-même, quoi qu'il arrive 💖
Voici les invites :
approche ascendante :
Comment dormez-vous ?
Comment choisissez-vous votre nourriture ?
Comment mangez-vous, surtout lorsque vous avez une envie irrésistible ?
À quelle fréquence faites-vous de l'exercice ou bougez-vous ? Aimez-vous bouger ?
À quelle fréquence étirez-vous votre corps ?
Comment intégrez-vous des séances de mouvements rapides dans ma vie quotidienne ?
approche descendante :
Quelle est votre tendance à la pénurie ou à l’abondance ?
Avez-vous du désordre dans votre maison/garage/voiture ?
Comment est votre relation avec vous-même ?
Quelle est votre relation avec la Source/l'Univers/Dieu ?
enfin et surtout:
QU'ALLEZ-VOUS FAIRE POUR TOUT CE QUI PRÉCÈDE ?
COMMENT FERIEZ-VOUS SI VOUS ÊTES DÉCOURAGÉ (PAR VOUS-MÊME OU PAR D'AUTRES) ?
Je t'envoie de l'amour, Michele💓
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin de plus d'assistance