Pratiques de guérison alternatives populaires – Partie 2 sur 2

Anton SF
À une époque où les gens se tournent de plus en plus vers des méthodes de guérison holistiques, il est important de comprendre les bases et les avantages des diverses pratiques de guérison alternatives disponibles. Il s'agit d'un article en deux parties qui examine brièvement les pratiques de guérison alternatives populaires. Le premier article s'est concentré sur la médecine Traditionnelle Chinoise, la Médecine Énergétique, l'Aromathérapie et les Fleurs de Bach. Ce deuxième article portera sur la Méditation, le Yoga, l'Ayurveda et l'Homéopathie. Bien que les techniques soient différentes, un point commun entre elles est qu'elles favorisent l'auto-guérison.
 
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Méditation 


 

La méditation et ses formes apparentées de pratiques corps-esprit telles que le yoga ont de plus en plus été étudiées au cours des 30 dernières années en tant que thérapies de guérison alternatives pour réduire le stress et améliorer la santé. Qu’est-ce que la méditation ? Il s'agit fondamentalement d'une pratique où l'on concentre son attention et calme son esprit afin d'augmenter la conscience du moment présent. La méditation fait partie de nombreuses cultures depuis des millénaires. En effet, des archéologues ont trouvé des images de personnes assises dans des postures de méditation de la civilisation de la vallée de l'Indus datant d'environ 5000-3000 AEC. Actuellement, des millions de personnes dans le monde méditent et, avec une méditation régulière, divers avantages pour la santé, la physiologie et la psychologie peuvent survenir, notamment: l’amélioration la circulation de l'air vers les poumons, l’augmentation du niveau d'énergie, la diminution de la tension artérielle, la diminution de la tension musculaire, la diminution de la douleur et de la perception de la douleur, l’amélioration de la santé mentale et émotionnelle, la réduction du stress et de l'anxiété, l’amélioration du sommeil, la diminution de la tendance à s'inquiéter, l’augmentation de la pleine conscience, la diminution de la peur, pour n'en nommer que quelques-uns. Pendant la méditation, le corps physique entre dans un état de relaxation musculaire profonde tandis que la personne reste éveillée. De plus, le Dalaï Lama a déclaré que grâce à la méditation, les gens peuvent entraîner leur esprit à laisser des pensées négatives et à générer et améliorer des pensées positives. La méditation semble fonctionner en affectant le système nerveux autonome du cerveau qui régule de nombreux organes et muscles qui contrôlent des fonctions telles que le rythme cardiaque, la respiration et la digestion. Fait intéressant, la méditation a été l'une des premières pratiques corps-esprit adoptées par les prestataires de soins de santé traditionnels. Comment médite-t-on ? Il existe de nombreuses techniques de méditation, mais les plus courantes sont la respiration profonde, la concentration sur le corps, la méditation en marchant, la méditation consciente et la méditation transcendantale. 
 
 

Yoga


 
Le yoga remonte à il y a 5000 ans en Inde et est une philosophie basée sur la création d'harmonie entre le corps, le mental et l'esprit. Il favorise l'équilibre mental et le flux d'énergie dans tout le corps et améliore la force physique, l'endurance et la santé. Pas étonnant que des millions de personnes dans le monde intègrent le yoga dans leur mode de vie quotidien. Il existe de nombreux types de yoga ; cependant, le Hatha Yoga (le yoga d'effort) est celui qui est le plus pratiqué en Occident. Le Hatha Yoga permet à une personne de prendre le contrôle de son corps en effectuant des poses (āsana) et en contrôlant la respiration (prāṇāyāma). Une fois que le corps est contrôlé, la personne peut tourner son attention vers le contrôle de son esprit par la méditation. Le yoga présente de nombreux avantages, notamment l'amélioration de la flexibilité, de l'endurance et de la concentration, la prise de conscience du corps, l'amélioration des processus de digestion et d'élimination, la réduction de l'excès de graisse, l'amélioration de la posture, l’encouragement d'une attitude positive et heureuse et l'amélioration de la circulation et du tonus de la peau. 

 

Ayurveda



Ayurveda, ou science de la vie, est un système de santé holistique et naturel qui a vu le jour en Inde il y a plus de 5000 ans. Considérés par certains comme le plus ancien réseau médical au monde, les enseignements de l'Ayurveda sont sans âge. La philosophie de l'Ayurveda est d'optimiser votre santé grâce à des techniques qui prennent soin du corps, du mental, de l'esprit et de l'environnement. L'Ayurveda évalue votre état d'être et l'état du monde naturel en termes de trois forces bioénergétiques de base, ou doshas. Les doshas sont Vāta (une combinaison des éléments éther et air), Pitta (une combinaison des éléments feu et eau) et Kapha (éléments eau et terre). Chaque individu a un corps unique basé sur une combinaison de ces trois doshas. Selon l'Ayurveda, la santé est l'harmonie du mental, du corps et de l'esprit et il est important de conserver un équilibre des doshas sain. De plus, les enseignements de l'Ayurveda favorisent les techniques où le corps peut soutenir sa propre guérison et devenir suffisamment bien pour empêcher les symptômes de se reproduire et éviter le développement de maladies grâce à des nutriments appropriés (y compris des remèdes à base de plantes), l’alimentation et des exercices corps-esprit. En fait, le yoga est considéré comme une partie importante de l'Ayurveda. 
 
 

Homéopathie


 
L'homéopathie a été fondée en 1796 par le Dr. Samuel Hahnemann et évalue la personne dans son ensemble en tenant compte des symptômes physiques, émotionnels et mentaux. Il est basé sur le principe de "le même soigne le même". Qu'est-ce que ça veut dire ? Cela signifie qu'une personne souffrant de symptômes peut être traitée par des remèdes consistant en une substance (telle qu'un minéral, un animal ou une plante) capable de produire les mêmes symptômes chez une personne en bonne santé. Les remèdes homéopathiques contiennent une quantité infinitésimale de la substance car de fortes doses peuvent être toxiques. En exposant le corps à la substance, une réaction de guérison du corps est déclenchée, stimulant ainsi la capacité innée du corps à se guérir. Selon l'Institut de Recherche en Homéopathie, plus de 200 millions de personnes utilisent régulièrement l'homéopathie dans le monde et elle est même incluse dans les systèmes de santé nationaux d'un certain nombre de pays, dont le Brésil, l'Inde, le Chili, la Suisse et le Royaume-Uni.
 
 
Les ICs peuvent être considérés comme l'évolution de l'homéopathie du 21e siècle. Les ICs fonctionnent en stimulant les propres capacités de guérison du corps. Il est possible de transférer des ICs dans de l'eau puis en consommant cette eau, de fournir l'information au corps pour favoriser l'auto-guérison
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Pratiques de guérison alternatives populaires – Partie 2 sur 2
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