Magnesio
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Il magnesio è un minerale importante per il corpo per trasformare il cibo in energia e per la salute delle ossa. Sebbene il magnesio sia disponibile negli integratori, la maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di ottenere tutto il magnesio di cui ha bisogno da una dieta sana ed equilibrata. Benefici e usi del magnesio per la salute: ci sono alcune prove che mangiare cibi ricchi di magnesio e altri minerali può abbassare la pressione sanguigna. Il magnesio può aiutare alcune persone con malattie cardiache, ma il British Medical Journal avverte: "Abbiamo bisogno di studi più ampi per scoprire con certezza se l'assunzione di magnesio può aiutare a ridurre la pressione sanguigna". Il diabete di tipo 2 è anche associato a un basso contenuto di magnesio. Carenza di magnesio Gli esperti dicono che molte persone non mangiano abbastanza cibi ricchi di magnesio. Questa lieve carenza di magnesio potrebbe metterli a rischio di una serie di malattie come: Malattie cardiache, Diabete, Alcuni tipi di cancro, Osteoporosi
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