





La créatine joue un rôle fondamental dans le corps en ce qui concerne la production d'énergie. Ses actions principales se situent dans les muscles et le cerveau, où il aide à maintenir l'ATP, la monnaie énergétique de la cellule, reconstituée. Les athlètes connaissent généralement la capacité de la créatine à augmenter l'endurance et à faciliter la construction musculaire. De nombreuses études montrent que la créatine est également utile pour prévenir la perte de masse musculaire chez le cancer et chez les personnes âgées. Peut-être plus important encore, la créatine peut améliorer la cognition et la mémoire en augmentant la production et l'utilisation d'énergie dans les neurones du cerveau. Envisagez-la pour la récupération et l'amélioration sportives, les problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire, la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence, et dans tous les types de fatigue.
quart of Creatine water before exercise and I have performed amazingly well. I have also noticed an amazing improvement in energy, particularly when climbing stairs. I am 79 years old. My question is, can I drink too much creatine water?
J'ai bu un litre d'eau créatine avant l'effort et j'ai obtenu d'excellents résultats. J'ai également constaté une amélioration spectaculaire de mon énergie, notamment en montant les escaliers. J'ai 79 ans. Ma question est : puis-je boire trop d'eau créatine ?