Créatine

Application Principale
Imprégner
Pourquoi ?
Sang et Cardiovasculaire
Santé Mentale et Nerveuse
Mitochondrial et Production d'Énergie
Squelettique et Musculaire
Source
Vitamines et Minéraux
Pour qui ?
Personnes

La créatine joue un rôle fondamental dans le corps en ce qui concerne la production d'énergie. Ses actions principales se situent dans les muscles et le cerveau, où il aide à maintenir l'ATP, la monnaie énergétique de la cellule, reconstituée. Les athlètes connaissent généralement la capacité de la créatine à augmenter l'endurance et à faciliter la construction musculaire. De nombreuses études montrent que la créatine est également utile pour prévenir la perte de masse musculaire chez le cancer et chez les personnes âgées. Peut-être plus important encore, la créatine peut améliorer la cognition et la mémoire en augmentant la production et l'utilisation d'énergie dans les neurones du cerveau. Envisagez-la pour la récupération et l'amélioration sportives, les problèmes cognitifs tels que la perte de mémoire, la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence, et dans tous les types de fatigue.


Créatine
Replies
LM
11 Oct 2025
De combien de cycles de fréquence de créatine ai-je besoin pour obtenir 5 mg de créatine
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Cacher la branche
12 Juil 2025
Depuis deux jours, je bois
J'ai bu un litre d'eau créatine avant l'effort et j'ai obtenu d'excellents résultats. J'ai également constaté une amélioration spectaculaire de mon énergie, notamment en montant les escaliers. J'ai 79 ans. Ma question est : puis-je boire trop d'eau créatine ?
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1 réponse
Cacher la branche
A
29 Juil 2023
est-il acceptable d'utiliser également le pré-entraînement ou juste après l'entraînement ? Merci
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1 réponse
Cacher la branche
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