Magnesio
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El magnesio es un mineral de gran importancia para el organismo ya que ayuda a que éste convierta los alimentos en energía y además, cuida la salud ósea. Aunque el magnesio está disponible en forma de suplementos, la mayoría de las personas deberían poder obtener todo el magnesio que necesitan con una dieta sana y equilibrada. Entre los beneficios y usos del magnesio se incluyen su potencial capacidad para reducir la presión arterial de acuerdo a determinadas investigaciones científicas. Además, el magnesio también puede ayudar a algunas personas con enfermedades cardíacas; sin embargo, el British Medical Journal advierte que "se necesitan estudios más amplios para saber con certeza si tomar magnesio puede ayudar a reducir la presión arterial". Por su parte, la diabetes tipo 2 también se asocia con niveles bajos de magnesio. Los expertos también advierten de que hay muchas personas que no comen suficientes alimentos ricos en magnesio, provocando deficiencias. Esta leve deficiencia de magnesio podría aumentar el riesgo de contraer una serie de enfermedades como: Enfermedad cardíaca, Diabetes, Ciertos cánceres Osteoporosis
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