Glycin
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Glycin ist die kleinste und einfachste Aminosäure. Während der Körper auf natürliche Weise eine kleine Menge Glycin produziert, ist es auch durch proteinreiche Lebensmittel verfügbar. Glycin ist notwendig, um Glutathion (ein wichtiges Antioxidans), Kollagen, Kreatin, Galle, Hämoglobin und die meisten Proteine zu produzieren. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Glycin gehören die Verbesserung der Schlafqualität, die Förderung der Entspannung, die Unterstützung eines gesunden Glukose- und Fruktosestoffwechsels, die Verbesserung der Stimmung, die Unterstützung der kognitiven Gesundheit, die Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit und des Gedächtnisses, der Schutz des Herzens, die Verringerung des Muskelschwunds und der Schutz der Haut vor Zeichen der Hautalterung und weniger Entzündungen.