domanda: sono riuscito ad aumentare drasticamente il mio testosterone totale, il che sembra molto eccitante. sfortunatamente, anche il mio SHBG รจ aumentato (globulina legante gli ormoni sessuali), quindi il mio testosterone LIBERO รจ rimasto lo stesso. Sono cosรฌ deluso. Anton, hai qualche idea su come posso farlo funzionare davvero per il mio Free T?
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DH
Doug Henderson
circa 1 anno fa
Qualcosa da aggiungere all'Indice Complesso - C15! se non รจ giร lรฌ sotto un altro nome. Ecco un video;
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-covered-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
Doug
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-covered-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
Doug
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Ago 20, 2024
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DH
oops dovrebbe essere C15
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MJ
MAUFAY Jacqueline
circa 1 anno fa
Buongiorno,
E' possibile richiedere nuovi infoceutici?
Penso ad esempio al Chelidonium 9CH e 15CH.
Grazie in anticipo per la risposta.
E' possibile richiedere nuovi infoceutici?
Penso ad esempio al Chelidonium 9CH e 15CH.
Grazie in anticipo per la risposta.
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Ago 20, 2024
Per prima cosa controlla se l'IC รจ giร stato richiesto. In tal caso, fai clic su "Vota positivamente"; in caso contrario cliccare su โ+ Nuova Richiestaโ.
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Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower SHBG levels.
Healthy Fats: Incorporate healthy fats like omega-3 fatty acids from fish, flaxseeds, and chia seeds, which can support hormone production and may help reduce SHBG.
Zinc and Magnesium: Ensure adequate intake of these minerals, which are crucial for hormone production and may help lower SHBG levels.
Boron: Studies have shown that boron can significantly reduce SHBG levels and increase free testosterone. You can try it as IC
Lifestyle Adjustments:
Exercise: Regular strength training and high-intensity interval training (HIIT) can help lower SHBG levels and increase free testosterone.
Reduce Stress: Chronic stress can increase cortisol, which may indirectly affect SHBG levels. Stress reduction techniques such as mindfulness, meditation, and adequate sleep are beneficial. Try also
Ottimizza la nutrizione :
Aumentare lโapporto proteico : le diete ad alto contenuto proteico sono state associate a livelli piรน bassi di SHBG.
Grassi sani : incorpora grassi sani come gli acidi grassi omega-3 provenienti da pesce, semi di lino e semi di chia, che possono supportare la produzione di ormoni e possono aiutare a ridurre l'SHBG.
Zinco e magnesio : assicurati un apporto adeguato di questi minerali, che sono cruciali per la produzione di ormoni e possono aiutare a ridurre i livelli di SHBG.
Boro : gli studi hanno dimostrato che il boro puรฒ ridurre significativamente i livelli di SHBG e aumentare il testosterone libero. Puoi provarlo come IC
Aggiustamenti dello stile di vita :
Esercizio : lโallenamento regolare della forza e lโallenamento ad intervalli ad alta intensitร (HIIT) possono aiutare a ridurre i livelli di SHBG e ad aumentare il testosterone libero.
Ridurre lo stress : lo stress cronico puรฒ aumentare il cortisolo, che puรฒ influenzare indirettamente i livelli di SHBG. Le tecniche di riduzione dello stress come la consapevolezza, la meditazione e il sonno adeguato sono utili. Prova anche