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Movimento ed equilibrio sono strettamente correlati all'allineamento del corpo, che si riferisce al posizionamento ottimale di testa, spalle, colonna vertebrale, fianchi, ginocchia e caviglie l'uno rispetto all'altro e rispetto alla linea di gravità. Un corretto allineamento mantiene il baricentro del corpo all'interno della sua base di appoggio, consentendo una stabilità efficiente sia in posizioni statiche (come stare fermi) sia in attività... Vedi altro

Quando l'allineamento è ottimale, muscoli e articolazioni lavorano in armonia con il minimo stress non necessario, consentendo movimenti fluidi e coordinati, un ridotto dispendio energetico e un minor rischio di stiramenti o cadute.

Quando l'allineamento è scarso, ad esempio in caso di postura della testa in avanti, spalle curve, curve eccessive della colonna vertebrale o spostamenti laterali del tronco, il baricentro può spostarsi, dando luogo a schemi compensatori, aumento dell'affaticamento muscolare, instabilità durante il movimento e maggiore predisposizione allo squilibrio.

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