Frage: Ich konnte meinen Gesamttestosteronspiegel drastisch steigern, was sehr aufregend ist. Leider stieg auch mein SHBG (Sexualhormon-bindendes Globulin), sodass mein FREIES Testosteron gleich blieb. Ich bin so enttäuscht. Anton, hast du eine Idee, wie ich das für mein freies T wirklich zum Funktionieren bringen kann?
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DH
Doug Henderson
vor 11 Monate
Etwas, das dem Complex Index hinzugefügt werden muss – C15!, falls es dort nicht bereits unter einem anderen Namen vorhanden ist. Hier ist ein Video:
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
doug
https://beforeitsnews.com/health/2024/07/newly-discovered-cause-of-insulin-resistance-is-not-sugar-or-saturated-fat-dr-venn-watson-video-3058077.html
doug
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20. Jul 2024
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DH
upps, das sollte C15 sein
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MJ
MAUFAY Jacqueline
vor 11 Monate
Guten Morgen,
Ist es möglich, neue Infoceuticals anzufordern?
Ich denke zum Beispiel an Chelidonium 9CH und 15CH.
Vielen Dank im Voraus für die Antwort.
Ist es möglich, neue Infoceuticals anzufordern?
Ich denke zum Beispiel an Chelidonium 9CH und 15CH.
Vielen Dank im Voraus für die Antwort.
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20. Jul 2024
Überprüfen Sie zunächst, ob der IC bereits angefordert wurde. Wenn ja, klicken Sie auf „Upvote“, wenn nicht, klicken Sie auf „+ Neue Anforderung“.
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Vielen Dank,
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Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower SHBG levels.
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Optimize Nutrition:
Increase Protein Intake: Higher protein diets have been associated with lower SHBG levels.
Healthy Fats: Incorporate healthy fats like omega-3 fatty acids from fish, flaxseeds, and chia seeds, which can support hormone production and may help reduce SHBG.
Zinc and Magnesium: Ensure adequate intake of these minerals, which are crucial for hormone production and may help lower SHBG levels.
Boron: Studies have shown that boron can significantly reduce SHBG levels and increase free testosterone. You can try it as IC
Lifestyle Adjustments:
Exercise: Regular strength training and high-intensity interval training (HIIT) can help lower SHBG levels and increase free testosterone.
Reduce Stress: Chronic stress can increase cortisol, which may indirectly affect SHBG levels. Stress reduction techniques such as mindfulness, meditation, and adequate sleep are beneficial. Try also
Ernährung optimieren :
Erhöhen Sie Ihre... Mehr sehen
Ernährung optimieren :
Erhöhen Sie Ihre Proteinzufuhr : Eine proteinreichere Ernährung wird mit niedrigeren SHBG-Werten in Verbindung gebracht.
Gesunde Fette : Nehmen Sie gesunde Fette wie Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Leinsamen und Chiasamen zu sich, die die Hormonproduktion unterstützen und zur Senkung des SHBG beitragen können.
Zink und Magnesium : Sorgen Sie für eine ausreichende Zufuhr dieser Mineralien, die für die Hormonproduktion wichtig sind und zur Senkung des SHBG-Spiegels beitragen können.
Bor : Studien haben gezeigt, dass Bor den SHBG-Spiegel deutlich senken und das freie Testosteron erhöhen kann. Sie können es als IC ausprobieren
Anpassungen des Lebensstils :
Bewegung : Regelmäßiges Krafttraining und hochintensives Intervalltraining (HIIT) können helfen, den SHBG-Spiegel zu senken und das freie Testosteron zu erhöhen.
Stress abbauen : Chronischer Stress kann den Cortisolspiegel erhöhen, was sich indirekt auf den SHBG-Spiegel auswirken kann. Stressabbautechniken wie Achtsamkeit, Meditation und ausreichend Schlaf sind hilfreich. Versuchen Sie auch